Spa-Steine

stress detox

Je nachdem, wo Du gerade in Deinem Leben stehst und was Deine Probleme sind, brauchst Du unterschiedliche Methoden und ein speziell auf Dich und Deine Bedürfnisse zugeschnittenes Programm. Darauf habe ich mich spezialisiert in den vielen Jahren, die ich als Coach, Trainer und Therapeutin tätig bin. Die EQUILIBRIO- Programme habe ich so entwickelt, dass Du zwischen verschiedenen Lernmethoden und Programmabstufungen wählen kannst - bis hin zur persönlichen Betreuung. 

Welchen stress detox brauchst Du?

EQUILIBRIO STRESS DETOX unterscheidet verschiedene Programme mit unterschiedlichen Methoden. Warum?

Jeder Mensch hat andere Dinge, von denen er oder sie sich gestresst fühlt:

Zeitdruck: Das Gefühl, all die Dinge, die an einem Tag anfallen, einfach nicht schaffen zu können kennen die meisten von uns. Ein Termin jagt den nächsten, keine Pause dazwischen und dazu kommen all die kleinen Zwischenfälle, die dafür sorgen, dass noch etwas schief läuft. Da ist die Stressreaktion vorprogrammiert....
Schmerzen im Körper: Schmerzen im Körper sorgen dafür, dass unser Nervensystem nicht mehr in den Entspannungsmodus kommt.  Durch die dauernde Anspannung und eventuelle Muskelverspannungen (oft von zu langem Sitzen und zu wenig Bewegung) baut sich Druck im Körper auf. Der Spiegel der Stresshormone im Blut steigt an und verhindert, dass wir ausruhen oder gut schlafen können. Das kann zu einem sehr ungesunden, dauerhaften Stress-Zustand führen. 
Persönliche Akkus leer: Das ist der Zustand von "Ich brauche dringend Urlaub". Wenn der Jahresurlaub aber noch in weiter Ferne liegt und wir das auch genau wissen, wäre es gut, eine Möglichkeit zu kennen, wie man die Akkus auch im Alltag wieder aufladen kann. Wir gehen ja auch möglichst nicht mit ungeladenen Handy-Akkus aus dem Haus...
Konflikte: Andauernde schwelende oder offene Konflikte auf der Arbeit oder zu Hause können uns das Leben sehr schwer machen. Manchmal stresst es uns bereits, nur an eine Person zu denken, die sich in unserem Dunstkreis aufhält und uns die Energie aussaugt... Hier helfen gezielte Techniken, wie man sich geschickt verhalten und abgrenzen und gemeinsam eine Lösung finden kann. 
Die kleinen Zipperlein, die jedes für sich gar nicht so schlimm sind: Die Hose, die ich gerade trage, ist eigentlich zu eng. Die Nachbarin hat vorhin so komisch geschaut, als ich aus dem Haus ging... ob sie was gesehen hat? Hab ich eigentlich den Herd ausgestellt? Oh Mist, ich bin eh zu spät - und jetzt fährt der Wagen vor mir so langsam.... und dann gieße ich mir in der Kantine den Kaffee übers Hemd. Jedes für sich wäre nicht so schlimm, aber in der Summe schaukeln sich die Dinge hoch - und wir geraten immer mehr in den Stress...


Du kennst noch mehr? 
Wahrscheinlich ist die Liste (leider) unendlich.

Kennst Du dieses Sprichwort:

 

"You can’t stop the waves, but you can learn how to surf them"

 

Das ist es, was Du mit EQUILIBRIO erreichen kannst!

Surferin

Was lerne ich genau in den Programmen?

So wie jeder Mensch sich von unterschiedlichen Dingen gestresst fühlt, braucht auch jeder Mensch andere Techniken, um Stress wieder abzubauen. Das hängt damit zusammen, über welchen Zeitraum der Stress bereits andauert, wie lang die Zeiten sind, in welchen Du dem Stress ausgesetzt bist und natürlich auch mit der Zeit, die Du investieren kannst, um den Stress achtsam wieder abzubauen. Egal, ob Du an einer Yoga-Gruppenstunde teilnimmst, meditierst oder ein auf Dich persönlich zugeschnittenes Stress-Detox-Programm mit Einzelcoaching absolvierst - Du wirst in allen bestimmte Dinge wiederfinden: 

* Achtsamkeit für Situationen, die Dich überfordern
* Techniken, mit denen Du Dich in akuten Stress-Situationen beruhigen kannst
* Techniken, die Dein Nervensystem beruhigen
* Innere Ruhe durch Akzeptanz von Situationen
* Möglichkeiten, wie Du Dich selbst besser steuern kannst
* Gefühlsstabilität
* Steigende Resilienz gegen Stress


...und wahrscheinlich noch viele weitere positive Dinge, die Dein Leben lebenswerter machen... 

zu welchem coaching-programm möchtest du mehr informationen?

Yoga zu Hause

STRESS DETOX

Mehr Gelassenheit, gesunder Körper

  • 1:1 Coaching online / telefonisch

  • Stress- und Selbstmanagement- Techniken

  • Dein individuelles Yoga-Video

  • Deine passenden Meditationen

  • Deine Wohlfühl- Strategie

  • Dein detaillierter Umsetzungsplan

Kalter Tag am Strand

TRUE SELF

Mehr Authentizität, Einklang mit Dir selbst

  • 1:1 Coaching online / telefonisch

  • Versöhnung mit Dir selbst

  • Integriere alles, was zu Dir gehört

  • Verbanne Unstimmigkeiten 

  • Neue Kommunikations- und Umgangsformen mit Dir selbst

  • Dein neues Ich auf einen Blick

Leben etc. Tasche

NEW LIFE

Mehr Wahrheit leben, das richtige Umfeld

  • 1:1 Coaching online / telefonisch

  • Dein passender Job

  • Deine ideale Beziehung

  • Dein individuelles Persönlichkeitsprofil

  • Passgenaue Kommunikation für Dein neues Leben

ein beratungsgespräch buchen...

Das ca. 60-minütige Beratungsgespräch dient dem gegenseitigen Kennenlernen und soll uns beiden ein Gefühl dafür geben, ob wir uns eine Zusammenarbeit vorstellen können. Es geht zum einen darum festzustellen, ob "die Chemie stimmt" - das bedeutet für Dich, dass Du unverbindlich und in Ruhe schauen kannst, ob Dir meine Methoden und Ansätze gefallen würden. Für mich bedeutet es, festzustellen, ob Du mit meinen Programmen wirklich einen Erfolg erzielen würdest und diesen nachhaltig und langfristig in Deinem Leben integrieren kannst.

Letzteres ist mit sehr wichtig und die Grundvoraussetzung für ein Coaching bzw. die Teilnahme an einem meiner Programme.   

Aus diesem Grund können meine Coachingleistungen erst nach dem Beratungsgespräch und nicht direkt über die Website gebucht werden. Im Beratungsgespräch legen wir Dein Ziel, die Methoden und den Weg fest, wie Du Dein Ziel erreichst. Du erhältst von mir Deinen Anamnesebogen, eine Methodenübersicht, den Teilnahmevertrag und die Bankverbindung, um die Gebühr für Dein Programm zu überweisen.