Dein true self programm
Was denkst und weißt Du wirklich über Dich?
Wer bist Du, was treibt Dich an, wieso verhältst Du Dich so, wie Du Dich verhältst? Warum verhältst Du Dich in manchen Situationen anders, als Du es vielleicht möchtest? Kannst Du manchmal einfach nicht über Deinen Schatten springen oder verurteilst Du Dich vielleicht insgeheim vielleicht sogar für bestimmte Gedanken und Verhaltensweisen? Sätze wie "man sollte...", "ich komme mir schon vor wie meine eigene Großmutter", "das wird dem Chef nicht gefallen", "ich bin immer so faul", "hätte ich mal in der Schule besser aufgepasst"....
Dies ist bereits unser erster Ansatz für Dein Coaching, denn wir alle werden gesteuert durch bestimmte Motivatoren, Glaubenssätze und Antreiber. Diese bilden sich bereits in der Kindheit aus - und sie können uns dienen oder lästig sein. Lästige Antreiber und Glaubenssätze kann man im Coaching entdecken, betrachten und auflösen. Neue Denk- und Verhaltensweisen können einstudiert und geübt werden, so dass Du Dein Selbstbild nachhaltig verbesserst und Dich besser und authentischer fühlen wirst.
Wie stellst Du Dich anderen gegenüber dar?
Das, was Du bist, sendest Du aus. 93% der Kommunikation sind übrigens non-verbal, also auch Deine Körperhaltung, Dein Tonfall, Dein Aussehen, die Wahl Deiner Worte, beeinflussen Deine Kommunikation....
Je besser Du weißt, wer Du bist, desto besser können andere Dich verstehen. Hier geht es darum, was man sagt, aber auch, wie man es sagt. Zum Einen in der täglichen Kommunikation mit dem Lebenspartner, der Familie, Freunden, Arbeitskollegen und auf speziellen Terminen. Aber auch in Lebensläufen oder wenn Du neue Menschen kennen lernst oder in Kursen etc. präsentierst Du Dich und Dein Leben bewusst oder unbewusst.
Kennst Du den Satz "Den ersten Eindruck kann man nie wieder rückgängig machen"? Das ist wahr - und er entsteht in wenigen Sekunden.
Die gute Nachricht: auch am Verhalten zur Vorstellung der eigenen Person kann man arbeiten. Sobald Du Dein Bild von Dir selbst gefunden hast, kann ich Dich darin unterstützen, wie Du es am Besten vermittelst. Ich kann mit Dir Deine persönliche Wirkungsweise in Vorstellungsgesprächen oder auf Meetings proben und Dich auch im Storytelling, dem Präsentieren Deiner Person in Lebensläufen oder auf Deiner Website unterstützen. Dazu gehört auch die nonverbale Kommunikation, wie Körperhaltung, Kopfhaltung, Armhaltungen etc. und deren Wirkung auf andere.
Wie kommunizierst Du?
Die DISC Persönlichkeitsanalyse unterscheidet 4 Kommunikationstypen, die durch die Grundfarben dargestellt werden und unzählige Mischtypen. Bist Du introvertiert oder extrovertiert, gefühls- oder sachorientiert? Jeder Mensch hat eine andere Art zu kommunizieren. Je besser Du Dich und Deine Art zu kommunizieren kennst, je besser kannst Du auch Dein Gegenüber im Gespräch einschätzen.
Wertschätzende Kommunikation in der Partnerschaft, in Beziehungen oder in Teams
Je mehr Personen an der Kommunikation beteiligt sind, desto schwieriger wird es, denn es treffen verschiedene Wertvorstellungen, Gesellschaftsschichten, Bildung, Erziehung und Selbstbilder aufeinander. Wie kann man die eigenen Interessen wahren, aber auch den Anderen mit seinen Interessen wertschätzen und dabei noch gute Lösungen für alle Beteiligten finden? Auch darin kann ich Dich, Deinen Partner, Deine Familie oder Dein Team unterstützen.
Interkulturelle Kompetenz und Kommunikation
Wenn zwei oder mehrere Kulturen aufeinander treffen, wird die Kommunikation noch einmal auf einen neuen Level gebracht, denn es treffen völlig unterschiedliche Werte und Weltbilder aufeinander, die den Menschen grundlegend geformt haben. Auch die äußerlich sichtbaren Gesten, Wortwahl und das Verhalten können völlig unterschiedlich sein - und werden oft -leider aus Unwissen- missverstanden. Das führt zu Problemen in der Kommunikation, die ebenfalls als Schwerpunkt in unserem Coaching beleuchtet und verbessert werden können.
Warum kann ich das gut?
Ich begleite seit über 10 Jahren Menschen aus verschiedenen Kulturen als Coach und Berater, manche immer wieder über die gesamte Zeit. Durch meinen fünfjährigen Aufenthalt in Brasilien und Kolumbien und meine binationale Ehe habe ich es gelernt, Sachverhalte stets aus verschiedenen Blickwinkeln zu betrachten und beide Standpunkte wertzuschätzen. Dies hat meinen Blick für Kommunikationstypen und eine gelungene Kommunikation geschärft. Seit 2017 habe ich in zahlreichen Seminaren in Unternehmen und Bildungsträgern vielen Menschen und Teams geholfen, sich besser zu verstehen - seit März 2020 auch online über ZOOM. Basis hierbei waren häufig DISC- Persönlichkeitsanalysen.
Meine Ausbildungen und Erfahrungen als Autorin, Sängerin, Tänzerin und Yogalehrerin unterstützen mich in der Analyse und Verbesserung der Körperhaltung, Stimmbildung, Artikulation sowie der gelungenen Darstellung der eigenen Stärken.
So oft habe ich bereits bei meinen Kunden gesehen, wie ein verändertes Selbstbild und ein verändertes Kommunikationsverhalten das gesamte Leben verändert!
Diese Chance wartet auch auf Dich :-)
DEIN PERSÖNLICHES TRUE SELF PROGRAMM
Coaching ist ein sehr persönlicher Prozess und jeder Mensch ist anders. Daher ist das Programm kein 08/15-Programm, sondern genau DEINES. Da ich Dich persönlich noch nicht kenne, bitte ich um Verständnis, dass ich Dir nicht genau sagen kann, wie Dein Programm exakt aussehen wird. Den Rahmen und den Schwerpunkt Deines TRUE SELF Programms legen wir in unserem ersten Beratungsgespräch gemeinsam fest.
Was erhältst Du konkret?
- Ein Anamnese- Gespräch, in dem wir Deine Ausgangssituation und Dein persönliches Ziel festlegen
- 8 One-on-One Coaching Sessions à 60-90 Minuten
- Arbeitsblätter, die Dir helfen, Dich selbst und Deine Situation besser zu erkennen
- Audio- und/oder Videotracks zum Eigenstudium, die Dir theoretische Sachverhalte erklären
- Teilnahme am Yoga-Gruppenunterricht - wenn erwünscht
- Meditationen als Audio-Tracks, die Dich zu Deinem inneren Kern und Potential führen - wenn erwünscht
- Deinen Umsetzungsplan
Dieses Programm passt für Dich, wenn Du...
- eines oder mehrere der Themen bei Dir erkannt hast, die oben aufgelistet sind
- Du bereit bist, wirklich an Dir zu arbeiten und damit eine echte Veränderung bewirken möchtest
- wenn Du bereit bist, die erlernten Techniken in Deinen Alltag einzubauen
- wenn Du Dir die Zeit dafür nehmen kannst und möchtest, an Dir zu arbeiten
Wieviel Zeit brauche ich?
- Wir haben einen 1:1 Coaching-Call pro Woche, der zwischen 60 und 90 Minuten dauert
- Du kannst einmal pro Woche an einer 90minütigen Yogastunde mit Tiefenentspannung teilnehmen
- Ca. 1 Stunde wöchentlich für Arbeitsblätter / Aufgaben und Reflexion
- Ein paar Minuten täglich für Meditationen und/oder Reflexion. Dies können wir Deinen Bedürfnissen und Deinem persönlichen Zeitkonto anpassen. Mehr geht immer - und führt meist auch zu mehr Erfolg und zu schnelleren Ergebnissen
- Ein paar Sekunden Achtsamkeit im Alltag, um das Erlernte anzuwenden
Für wen ist dieses Programm nicht geeignet?
- Dieses Programm ist nichts für Dich, wenn Du eine schnelle Lösung suchst, die sofort alles verändert. Die Veränderung kommt aus Dir selbst und es dauert eine Weile, Gedankenmuster, Glaubenssätze und Verhaltensweisen zu erkennen und zu ändern. Dein Körper braucht Zeit und Routinen, um sich an etwas Neues zu gewöhnen und es zu integrieren
- Leider wird das Programm nicht funktionieren, wenn Du die o.g. Zeit nicht investieren kannst. Das muss ich Dir ehrlich sagen, denn ich möchte natürlich, dass Du Erfolg hast mit Deiner Veränderung. Es ist ein Bestandteil des Coachings, dass Du Dich und die Veränderungen in Deinem Leben beobachtest, bewertest und die Erfahrungen mit mir teilst. Nur so können wir Deinen Weg und Deine Methoden, die langfristig funktionieren werden, finden und definieren.
- Das Programm ist nicht geeignet, wenn Du bereits an Burnout erkrankt bist und in einer der fortgeschrittenen Phasen steckst. In diesem Fall möchte ich Dich bitten, einen Arzt und/oder Psychologen aufzusuchen.
Was ist individuell gestaltbar?
- Den Wochentag und die Zeit Deines Coaching-Calls stimmen wir gemeinsam ab. In den ersten Sitzungen geht es in den Calls um Themen wie Mindset, Gewohnheiten, Stressoren und das, was Du aus Deinem persönlichen Leben mitteilen möchtest.
- Du kannst die Sessions für die o.g. Praxisteile auch zu einem Sonderpreis zubuchen oder Du kannst am Gruppenunterricht online teilnehmen (das gesamte Online-Yoga-Programm ist im Preis inklusive)
- Das Programm läuft über 2 Monate mit einer wöchentlichen Coaching-Einheit pro Woche (8 Coaching-Einheiten). Falls das für Dich zu viel sein sollte, ist nach Absprache eine Ausdehnung auf 4 Monate mit 8 Coaching-Einheiten insgesamt möglich.
Was kannst Du kostenpflichtig dazu buchen?
- Deine individuelle Yogapraxis
- Reiki und/oder Apometria Quantica
Die Sessions sind einzeln oder als Paket buchbar. Weitere Informationen zu Reiki und Apometria Quantica erhältst Du hier
Weitere Informationen zur Individuellen Yogapraxis findest Du hier
Was kostet das Programm?
Das Programm TRUE SELF kostet € 1990,00 bei einer Laufzeit von 2 Monaten (8 One-on-one-Coachings)
Sollte sich herausstellen, dass wir mehr Zeit benötigen, ist auf Anfrage eine Verlängerung auf 3 Monate (12 One-one-Coachings) möglich. Diese Variante des Programms kostet € 2690,00.
Die individuelle Yogapraxis bzw. das Reiki-Programm kostet -wenn Du sie separat buchst € 500,00 € für 5 Unterrichtseinheiten.
Zusammen mit dem TRUE SELF Programm erhältst Du diese zum Sonderpreis für € 450,00.