gesunde, glückliche Mitarbeitende?
Können Sie haben!
EMPOWERED LIVING
Steinzeitkörper trifft neuzeitgehirn
Stress verstehen, Nervensystem regulieren, Selbstbestimmung leben
🎤 Teilnehmerin der kommenden Staffel „Germany’s Next Speaker Star“ (2026)
empowered living business
Körper & Gehirn in Balance:
Mit neurowissenschaftlich fundierten Methoden zu Konzentration, Resilienz und Energie – im Arbeitsalltag
Für Unternehmen mit Haltung und Weitblick:
Empowered Living Business bringt das Nervensystem Ihrer Mitarbeitenden ins Gleichgewicht und schafft Raum für Regeneration, mentale Klarheit und nachhaltige Leistungsfähigkeit – für Teams, Führungskräfte und Organisationen.
In einer Arbeitswelt, die immer schneller wird, braucht es mehr als klassische Gesundheitsmaßnahmen.
Es braucht Räume, in denen Mitarbeitende körperlich, mental und emotional auftanken können – echte Pausen, bewusste Regeneration und Zeit für innere Klarheit.
Empowered Living Business verbindet körperzentrierte Methoden mit neurowissenschaftlich fundierten Ansätzen, um das Nervensystem ins Gleichgewicht zu bringen. So entstehen Teams, die konzentriert, resilient und energiegeladen arbeiten – ohne Überlastung.
Was dieses Programm besonders macht:
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Wissenschaftlich fundiert und tiefenwirksam: Methoden beruhen auf Erkenntnissen aus Neuroregulation, Achtsamkeit und körperzentrierter Praxis.
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Praxisnah und flexibel: Lässt sich leicht in den Arbeitsalltag integrieren – digital oder vor Ort.
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Sofort spürbare Wirkung: Bereits nach wenigen Minuten zeigen sich Entlastung, Fokus und innere Ruhe.
Warum jetzt?
Gesunde Leistung beginnt dort, wo Menschen ihre Bedürfnisse ernst nehmen und Pausen nicht erklären müssen. Empowered Living Business unterstützt Unternehmen dabei, mentale Gesundheit, Resilienz und echte Wertschätzung als gelebte Kultur zu etablieren – für Teams, Führungskräfte und Organisationen.
Mehrwert für Unternehmen:
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Gesündere Teams, weniger Ausfälle: Regelmäßige Selbstfürsorge stabilisiert das Nervensystem, senkt Stresshormone und reduziert nachweislich Burnout-Risiken.
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Mehr Energie und Konzentration: Mitarbeitende, die bewusst auftanken können, bringen nicht nur Leistung, sondern auch Präsenz, Kreativität und Engagement.
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Starke Arbeitgebermarke: Unternehmen, die mentale Gesundheit aktiv fördern, senden ein klares Signal: Wir sehen den Menschen – nicht nur die Funktion.
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Kulturwandel durch Achtsamkeit: Selbstfürsorge verändert das eigene Erleben – und die Dynamik im Team. Wertschätzung wird zur gelebten Kultur.
Erleben für Mitarbeitende:
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Zeit für sich – mitten im Arbeitsalltag: Ob Business- oder Face Yoga, Faszienarbeit oder geführte Meditation – kleine, gezielte Pausen wirken nachhaltig auf Körper und Geist.
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Neues Körpergefühl: Übungen für Rücken, Nacken, Atem und Kopf bringen Leichtigkeit und Entspannung direkt an den Arbeitsplatz.
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Impulse für innere Stärke: Methoden aus Neuroregulation, Achtsamkeit und Selbstfürsorge stärken Resilienz, mentale Klarheit und Gelassenheit.
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Balance statt Druck: Alle Formate sind praxisnah, individuell und darauf ausgelegt, Energie und Ruhe gleichzeitig zu fördern.
Warum jetzt handeln?
Gesundheit beginnt dort, wo Menschen ihre Bedürfnisse ernst nehmen – und Pausen nicht erklären müssen.
Unternehmen, die diesen Raum bewusst schaffen, verändern spürbar:
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Stimmung
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Teamdynamik
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Motivation
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Leistungsfähigkeit
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Bereits wenige Minuten gezielt eingesetzter Bewegung, Atem- oder Meditationsübungen pro Tag wirken direkt auf das Nervensystem, fördern Regeneration und mentale Klarheit.
Empowered Living Business ist keine Wellness.
Es ist die Basis für eine gesunde, resiliente Leistungskultur – nachhaltig, messbar und im Arbeitsalltag leicht umsetzbar.
warum ich?
I practice what I preach.
Meine positive Energie, Authentizität und die Fähigkeit, Menschen wirklich zu erreichen, bringe ich direkt mit in Ihr Unternehmen.
Was ich vermittle, ist kein Trend –
sondern das Ergebnis von über drei Jahrzehnten Erfahrung
mit Körper, Geist und moderner Neurowissenschaft.
Alle Methoden, die ich weitergebe, sind wissenschaftlich fundiert, körperlich erfahrbar und nachhaltig wirksam – gewachsen aus meinem eigenen Weg und meiner
täglichen Praxis mit Führungskräften, Teams und Einzelpersonen.
Ich kenne beide Welten:
Die Anforderungen moderner Arbeitswelten
– und den Weg zurück zu innerer Balance.
Diese Brücke schlage ich für Ihre Mitarbeitenden:
mit einem tiefen Verständnis für das Nervensystem, menschliche Dynamiken
und die Kraft bewusster Regeneration..
Natürlich bringe ich auch qualifizierte Ausbildungen, fundiertes Fachwissen und langjährige Referenzen mit.
Doch das Entscheidende ist: Ich lebe, was ich lehre
vertrauen und erfahrung
Ich habe unter anderem mit diesen Unternehmen gearbeitet:
Und heute arbeite ich besonders gerne mit Organisationen,
die mehr wollen als ein gesundes Image –
sondern wirklich für Gesundheit, Nachhaltigkeit, Bildung und soziale Verantwortung stehen.
Denn genau dort entfaltet Empowered Living seine tiefste Wirkung:
Wenn Achtsamkeit nicht nur Methode,
sondern Haltung ist.
Wenn Wertschätzung nicht nur Konzept,
sondern gelebte Kultur ist.
Über mich
Psychologischer & systemischer Coach mit Erfahrung, Herz und Haltung
Geboren 1973 in Kassel
Sprachen: Deutsch (Muttersprache), Englisch (C1-C2), Portugiesisch (C1-C2)
Mein Weg – interdisziplinär und echt
Mit über 30 Jahren Erfahrung in Coaching, Körperarbeit, Gesundheit und Persönlichkeitsentwicklung begleite ich Menschen und Organisationen dabei, Stress zu verstehen, Nervensysteme zu regulieren und nachhaltige Balance im Arbeitsalltag zu etablieren.
Meine Methoden verbinden wissenschaftliche Fundierung, körperliche Erfahrung und mentale Praxis. So entsteht ein Ansatz, der Wissen in spürbare Veränderung übersetzt – für innere Stärke, Resilienz und gesunde Leistungsfähigkeit.
Dipl. Ing. Franca Hellwig
Qualifikationen & Erfahrung (Auswahl)
Ganzheitliche Gesundheit & Stresskompetenz
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Staatlich geprüfte Entspannungspädagogin (DGPG)
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Stressmanagement- & Resilienztrainerin (DGPG)
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Trainerin für Progressive Muskelentspannung & Autogenes Training
(Integration auch in Yoga & Einzelsettings) -
Burnout-Fachkraft (AHAB Akademie, Berlin)
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Expertin für Self Care & Körperintelligenz in eigener Praxis bei München
Coaching & Persönlichkeitsentwicklung
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Zertifizierter systemischer & psychologischer Coach (gGHH, München)
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Mehrjährige Erfahrung als Jobcoach & Seminarleiterin
Yoga, Bewegung & Körperarbeit
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Yogalehrerin (u.a. 450 Std. AYI, therapeutisches Yoga bei Dr. Laura von Ostrowski)
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Faszien-, Vagus- & Nervensystemarbeit (u.a. bei Dr. Perry Nickelston)
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Fortbildungen in Face Yoga, TCM, Yin Yoga & Meditation
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ZUMBA® Instructor – Energie & Leichtigkeit durch rhythmische Bewegung
Frühere Stationen & interdisziplinäre Wurzeln
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Bühnentänzerin & Tanzpädagogin
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Dipl.-Ing. Bekleidungstechnik (HS Niederrhein)
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Reiki- & Rückführungstherapie (Brasilien)
Alles, was ich heute weitergebe, habe ich selbst durchlebt, erforscht und integriert – mit dem Ziel, Körper, Geist und Arbeitswelt in Einklang zu bringen.
Mein Stil ist klar, empathisch und motivierend – mit Herz, Haltung und Pragmatismus. So können Teams und Führungskräfte ihre Leistungsfähigkeit erhalten, Hochsensible geschützt arbeiten und Organisationen gesund wachsen.
Mein Weg führte mich von der Bühne über die Technik bis in die Neurowissenschaft – und verbindet heute Menschlichkeit mit moderner Forschung.
Jeder Wandel beginnt mit einem Impuls –
ob durch geführte Meditationen, persönliche Coachings, inspirierende Keynotes oder ganze Programme für Teams.
Entdecken Sie, wie Empowered Living Business in Ihrem Unternehmen wirken kann:
🧩Self Care @ Work Baukasten
Modulares Programm für Gesundheitstage, Webinare, Workshops und regelmäßige Self-Care-Einheiten im Arbeitsalltag. Praxisnah, wirksam und individuell anpassbar für Teams und Organisationen.
🎯 1:1 Coaching für Führungskräfte
Individuelle Begleitung zur Regulation von Nervensystem, Konzentration und mentaler Klarheit. Wissenschaftlich fundierte Strategien, die direkt im Arbeitsalltag wirken und nachhaltig unterstützen.
Mehr erfahren →
💫 Meditationen für das Nervensystem
Geführte Entspannungsformate, die das Gehirn in Alpha- und Theta-Zustände bringen – für tiefgehende Ruhe, Klarheit und Offenheit für Erneuerung.
Neurowissenschaftlich fundiert, direkt wirksam im Arbeitsalltag und ideal, um Stress abzubauen und die mentale Leistungsfähigkeit zu steigern.
Mehr erfahren →
🎤 Keynotes & Impulse
Praktische Einblicke in die Funktionsweise von Gehirn und Nervensystem für mehr Resilienz, Fokus und Leistungsfähigkeit im Arbeitsalltag.
Wissenschaftlich fundiert, leicht verständlich und direkt umsetzbar für Teams und Führungskräfte.
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🌿 Equilibrio Business Yoga
Sanfte, bewegte Pausen und kurze Yoga-Einheiten für Teams - auf der Matte und auf dem Bürostuhl. Fördert Konzentration, Energie und Wohlbefinden.
💃 Zumba & Zumba Gold
Bewegung mit Freude, Energie und Leichtigkeit – ideal für Teamspirit, Flow und Motivation im Arbeitsalltag.
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