How our phones train our nervous system - Illustration created with AI - Copyright Franca Hellwig Viele Menschen ertappen sich dabei, ständig ihr Smartphone zu überprüfen. Doch was steckt eigentlich dahinter? Dieser Artikel erklärt, wie digitale Gewohnheiten entstehen, welche Rolle Dopamin dabei spielt und warum unser Nervensystem so schnell auf diese Muster reagiert. Es ist erstaunlich schwer, Gewohnheiten abzutrainieren. Manche Gewohnheiten entstehen langsam, fast unbemerk

Foto: Copyright @Franca Hellwig | Cusco, Peru Warum manche Nervensysteme ohne To-do-Listen produktiver sind als mit Struktur Produktivität wird häufig mit Planung, Struktur und zeitlicher Taktung gleichgesetzt. In vielen Arbeitskontexten gilt sie als Ergebnis von Disziplin, Selbstorganisation und klaren Abfolgen. Gleichzeitig berichten immer mehr Menschen davon, dass sie an stark strukturierten Arbeitstagen kaum wirksam sind, während sie an zeitoffenen Tagen außergewöhnlich v

Warum wir Hochsensibilität, Hypervigilanz und Nervensystem-Zustände genauer unterscheiden müssen In den letzten Jahren hat der Begriff Hochsensibilität enorm an Popularität gewonnen. Für viele Menschen war er eine Erleichterung: Endlich ein Wort für das Gefühl, mehr wahrzunehmen, schneller überreizt zu sein, tiefer zu fühlen. Gleichzeitig beobachte ich – aus eigener Erfahrung und aus fachlicher Perspektive – eine zunehmende Unschärfe: Sehr unterschiedliche Phänomene werden u