equilibrio resilienz coaching
Nervensystem in Balance
Fühlst Du Dich innerlich oder äußerlich häufig gestresst, treibst Dich an zur Arbeit, Diät und Sport, obwohl Du weißt, dass Du Ruhe brauchen würdest?
Vielleicht findest Du Dich in wiederkehrenden Situationen wieder, die scheinbar nicht zu Dir passen und fragst Dich warum genau Dir das immer wieder passiert? Vielleicht hast Du auch überflüssiges Körpergewicht, welches sich hartnäckig an den Problemzonen hält, obwohl Du Sport treibst und Diäten einhältst?
Du kannst Abends schlecht einschlafen, schläfst unruhig, wachst Nachts häufig auf und bist dann morgens gerädert und energielos?
Du machst viel für Andere und bleibst manchmal selbst auf der Strecke?
Dann könnte es sein, dass Dein Nervensystem überlastet ist. Dieses Coaching-Programm kann Dir helfen, die Balance wieder herzustellen.
Mach den gratis Test, um zu schauen, ob das Programm für Dich passend wäre!
Selbstlerner
* Freie Zeiteinteilung
* Dauer abhängig von Deinem Lerntempo
* Du bestimmst die Geschwindigkeit, in der Du voran gehst
* Preisgünstige Alternative für Unabhängige und Autodidakten
Mit unterstützendem Coaching
* freie Zeiteinteilung
* Dauer 2 oder 3 Monate
* eine Coachingsession pro Woche (90 Minuten) in welcher wir an Deinen Themen arbeiten
* Hilfestellung und Reflexion zu Arbeitsblättern, Audiotracks und Videos im Coaching
Mit kompletter Begleitung
* Individueller, gemeinsam gestalteter Zeitplan über 2-6 Monate
* 1- 3 Coachingtermine à 90 Minuten pro Woche
* Du arbeitest eng mit mir zusammen und hast meine volle Unterstützung während der gesamten Dauer
* E-Mail- Unterstützung
inhalt
- Ein Anamnese- Gespräch, in dem wir Deine Ausgangssituation und Dein persönliches Ziel festlegen
- Deine Persönlichkeitsanalyse, Stärken- und Schwächenprofil, Kommunikationstyp und Stresstyp
- Dein Stressoren- Profil und persönlichen Massnahmen-Katalog
- 16 One-on-One Coaching Sessions à 90 Minuten
- Arbeitsblätter, die Dir helfen, Dich selbst und Deine Situation besser zu erkennen
- Audio- und/oder Videotracks zum Eigenstudium, die Dir theoretische Sachverhalte erklären
- Auf Wunsch Teilnahme am Yoga-Gruppenunterricht während der Laufzeit des Programms
- Deinen Umsetzungsplan
termine & möglichkeiten
Die Termine für das bestehende EQUILIBRIO- Yoga Programm sind fix. Ihre Mitarbeiter buchen sich mittels eines Codes über die Website in die laufenden Veranstaltungen ein:
Sanftes Yoga - Stress minimieren, Schmerzen abbauen, besser schlafen (auch geeignet als Post - und Long- Covid Maßnahme)
Flow Yoga - Kraft aufbauen, Flexibilität erhöhen, Schmerzen von langem Sitzen reduzieren, Haltung verbessern
Individuelle Stunden für Ihr Unternehmen vereinbaren wir nach Bedarf und Verfügbarkeit:
Aktive Pause: 30 Minuten via ZOOM online
Yoga & Business Yoga 60 Minuten / 90 Minuten via ZOOM online
Hier mehr lesen über das Unterrichtsangebot und die Stundeninhalte
dein weg zu mir
Vereinbare einen Kennenlern-Termin
In einem für Dich kostenlosen ca. 20 minütigen Beratungsgespräch via ZOOM oder Telefon lernen wir uns kennen und besprechen Dein Thema. Gemeinsam schauen wir, welche Methoden für Dich in Frage kommen könnten.
Du entscheidest nach unserem Termin, ob Du mit mir arbeiten möchtest
Im ersten Termin schauen wir genau auf Deine IST-Situation, legen Dein Ziel fest und wählen die Methode(n) und den Weg