stress detox
Seminar, retreat & Programm
für firmenmitarbeiter
Mit dem Stress-Detox - Programm zur Stress- und Burnoutprävention geben Sie Ihren
Führungskräften und Mitarbeitenden eine Maßnahme an die Hand,
in welcher erlernt wird was Stress ist, wie er entsteht und was man tun kann, um diesem bestmöglich zu begegnen.
Ihr Programm kann in Absprache in Präsenz inhouse, als Webinar online sowie fernab vom Alltag in Seminarform mit Kontakt mit der Natur gebucht werden.
STRESS DETOX PROGRAMM
für mehrere mitarbeitende offsite, inhouse oder online
Kraftvoll zurück in den alltag
* Seminar für 4 - 20 Mitarbeitende inhouse
* Retreat für 4 - 20 Mitarbeitende (je nach Kapazität des Tagungsraumes und der Unterbringung im Hotel offsite)
* Online für 4 - 100 Mitarbeitende als Webinar
* Dauer frei wählbar, Inhalte nach Bedarf
* Trainer-Input, Gruppenarbeit, Einzelarbeit incl. Entspannungstechniken
Zielgruppe:
Führungskräfte und Mitarbeitende in Kleinen, mittleren und großen Unternehmen
Zielsetzung:
Ihre Führungskräfte und Mitarbeitenden erhalten theoretische Informationen zum Thema Stress, Körperabläufe unter Stress, Nervensystem und die Wirkung von Entspannungsmethoden. Im Seminar werden bereits Entspannungsmethoden vorgestellt und eingeübt sowie persönliche Stressoren analysiert und die Achtsamkeit für Stressmomente sensibilisiert. So können die Ergebnisse des Seminars direkt in den Alltag integriert werden.
Ablauf:
* Vorstellungsrunde und Bestimmung des aktuellen Stresslevels
* Theorie-Input durch die Trainerin: Begriffsdefinition und Entwicklung Stress / Eustress & Disstress
* Anwendung Entspannungstechnik I
* Persönliche Stressoren erkennen und analysieren in Einzel- und Gruppenarbeit
* Theorie-Input durch die Trainerin Körperabläufe unter Stress, Stress im heutigen Alltag
* Anwendung Entspannungstechnik II
* Eigenreflexion und Austausch in der Gruppe: Erfahrungen mit Stress und Entspannungstechniken
* Theorie-Input durch die Trainerin: Das Nervensystem kennen lernen und trainieren
* Anwendung Entspannungstechnik III
* Generelle Methoden der Stressbewältigung: Situative Bewältigung und langfristige Veränderung
* Vorstellung der Entspannungstechniken
* Wertschätzende Kommunikation
* Abschlussrunde
Hilfsmittel:
Yogamatten oder Teppiche oder Handtücher als Unterlage für Entspannungstechniken
HINWEIS: In der Praxis hat sich die Durchführung offsite eindeutig am Besten bewährt. Die Mitarbeitenden sind fernab des Alltags offener für die Entspannungsmethoden und weniger abgelenkt. Es läßt sich beobachten, dass das Gelernte besser integriert und angewendet wird.