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stress detox
Seminar, retreat & Programm

für firmenmitarbeiter

Mit den STRESS DETOX Programmen können Sie Ihren Führungskräften einen Leitfaden an die Hand geben,

der erklärt was Stress ist, wie er entsteht und was man tun kann, wenn er bereits um die Ecke lauert.

Für Selbstlerner, mit Begleitung und als Coachingprogramm.

Im STRESS DETOX Retreat erhalten Ihre Mitarbeitenden dieselben Infos fernab vom Alltag in Seminarform,

ergänzt durch einen Einblick in Entspannungstechniken und Kontakt mit der Natur. 

 

Stress detox Seminar & Retreat

für mehrere mitarbeitende offsite, inhouse oder online 

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Kraftvoll zurück in den alltag

Seminar für 4 - 20  Mitarbeitende

Retreat für 4 - 20  Mitarbeitende (je nach Kapazität des                          Tagungsraumes und der Unterbringung im Hotel)

Online für 4 - 100  Mitarbeitende

16 Stunden an 2 Tagen in Ihrem Unternehmen oder offsite 

* Online in 8 Webinaren à 2 Stunden

Zielgruppe: 

Führungskräfte in Unternehmen

Zielsetzung: 

Ihre Führungskräfte erhalten theoretische  Informationen zum Thema Stress, Körperabläufe unter Stress, Nervensystem und die Wirkung von Entspannungsmethoden. Im Seminar werden bereits Entspannungsmethoden vorgestellt und eingeübt sowie persönliche Stressoren analysiert und die Achtsamkeit für Stressmomente sensibilisiert. So  können die Ergebnisse des Seminars direkt in den Alltag integriert werden. 

Ablauf:

* Vorstellungsrunde und Bestimmung des aktuellen Stresslevels

* Theorie-Input durch die Trainerin: Begriffsdefinition und Entwicklung Stress / Eustress & Disstress

* Anwendung Entspannungstechnik I

* Persönliche Stressoren erkennen und analysieren in Einzel- und Gruppenarbeit

* Theorie-Input durch die Trainerin Körperabläufe unter Stress, Stress im heutigen Alltag

* Anwendung Entspannungstechnik II

* Eigenreflexion und Austausch in der Gruppe: Erfahrungen mit Stress und Entspannungstechniken

* Theorie-Input durch die Trainerin: Das Nervensystem kennen lernen und trainieren

* Anwendung Entspannungstechnik III

* Generelle Methoden der Stressbewältigung: Situative Bewältigung und langfristige Veränderung

* Vorstellung der Entspannungstechniken 

* Wertschätzende Kommunikation

* Abschlussrunde 

Hilfsmittel: 

Yogamatten oder Teppiche oder Handtücher als Unterlage für Entspannungstechniken

HINWEIS: In der Praxis hat sich die Durchführung offsite eindeutig  am Besten bewährt. Die Mitarbeitenden sind fernab des Alltags offener für die Entspannungsmethoden und weniger abgelenkt. Es läßt sich beobachten, dass das Gelernte besser integriert und angewendet wird.