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Ausgefallene Macarons

1:1 Coaching für Führungskräfte und  mitarbeitende –

Ganzheitliches Stressmanagement & Burnout- prävention

In der heutigen Geschäftswelt sind Führungskräfte nur dann langfristig erfolgreich, wenn sie nicht nur die Ziele des Unternehmens im Blick haben, sondern auch ihre eigene Gesundheit und Balance bewahren. Mit meinem 1:1 Coaching biete ich maßgeschneiderte, ganzheitliche Lösungen, die Führungskräfte in ihrer Entwicklung unterstützen, ihre Resilienz stärken und ihnen helfen, den Herausforderungen des Alltags mit Gelassenheit und Stärke zu begegnen.

Lassen Sie uns gemeinsam dafür sorgen, dass Ihre Führungskräfte gesund, stark und motiviert bleiben – für den Erfolg Ihres Unternehmens und das Wohl jedes Einzelnen.

Frau arbeitet
Besprechung unter Kollegen

Mission

  • Stressreduktion durch bewährte Techniken

  • Steigerung der Resilienz und der mentalen Stärke

  • Individuelle Beratung, die auf Ihre Mitarbeitenden zugeschnitten wird

  • Ganzheitliche Unterstützung zur Förderung von Gesundheit, Leistung und Zufriedenheit

was bekommen ihre mitarbeitenden ?

  • Ganzheitlicher Ansatz: Kombination aus körperlichen, mentalen und emotionalen Techniken zur langfristigen Gesundheitsförderung und Stressbewältigung.

  • Individuelle Programme: Maßgeschneiderte Coachings und Trainings, die genau auf die Bedürfnisse der einzelnen Führungskräfte abgestimmt sind.

  • Tiefes Verständnis für Menschen mit gesundheitlichen Herausforderungen und Stress: Meine Erfahrung in der Zusammenarbeit mit großen Unternehmen ermöglicht es mir, die spezifischen Herausforderungen und Bedürfnisse der Führungskräfte präzise zu verstehen.

  • Langfristige Begleitung: Ich biete nicht nur punktuelle Unterstützung, sondern helfe Führungskräften, nachhaltige Veränderungen in ihrem Umgang mit Stress und Work-Life-Balance zu erreichen.

Arbeiten am Laptop
weißer Sand

Was ist das besondere an diesem coaching?

Das modulare Konzept bietet Ihren Mitarbeitenden eine Vielzahl an Möglichkeiten, um das Coaching flexibel an die eigenen Bedürfnisse anzupassen. Sie können individuell für ihr Coachingprogramm die Bausteine auswählen, die am besten zu den Bedürfnissen ihrer Mitarbeitenden passen.

Häufig gesehene Probleme sind z.B. 

* Überfordert durch zu viele To Do`s, dadurch Stress und Hektik sowie verlieren in Kleinigkeiten

-> wir erarbeiten ein gesundes Zeitmanagement und priorisieren die Aufgaben nach einer Matrix

* Leistungsabfall während der Arbeitszeit und dadurch Fehler, Unkonzentriertheit und schlechte Laune

-> wir erarbeiten einen gesunden Arbeitsrhythmus und integrieren Mini-Pausen für erhöhte Konzentration

* Streitigkeiten im Team

-> Wir erlernen Wertschätzende Kommunikation und lernen die DISG Kommunikationstypen kennen und schätzen

meine kompetenzen im Überblick

  • Psychologischer und systemischer Coach

    • Spezialisierung auf individuelle Coaching-Prozesse, die persönliche und berufliche Herausforderungen ganzheitlich betrachten - insbesondere Stressmanagement und Burnout-Prävention

    • Unterstützung in der Persönlichkeitsentwicklung, wertschätzenden Kommunikation und Konfliktmanagement

  • Stressmanagement-Trainerin

    • Vermittlung effektiver Techniken zur Bewältigung von akutem und chronischem Stress

    • Spezielle Programme für Führungskräfte, um Stressauslöser zu erkennen und gesund zu managen

  • Resilienztrainerin

    • Förderung von mentaler Widerstandskraft und der Fähigkeit, in stressigen Zeiten handlungsfähig und gelassen zu bleiben

    • Resilienz als Schlüsselkompetenz für nachhaltige Führungsqualität

  • Trainerin für Autogenes Training

    • Anleitung zu Entspannungstechniken, die das autonome Nervensystem beruhigen und nachhaltig Stress reduzieren

    • Individuelle Anwendungen für den beruflichen Alltag, um kurzfristig zu regenerieren und langfristig belastbarer zu werden

  • Trainerin für Progressive Muskelentspannung (PMR)

    • Effektive Methode zur tiefen körperlichen und mentalen Entspannung

    • Einsatz als Prävention gegen stressbedingte Verspannungen und Burnout

  • Yogalehrerin

    • Yoga als ganzheitliche Praxis für körperliche Gesundheit und mentale Klarheit

    • Spezielle Yoga-Sequenzen zur Stressbewältigung und zur Förderung von Achtsamkeit und innerer Balance

  • Meditationslehrerin

    • Einführung in verschiedene Meditationstechniken, um den Geist zu beruhigen und Achtsamkeit zu kultivieren

    • Förderung von innerer Ruhe, Klarheit und Gelassenheit im Arbeits- und Privatleben

  • Self Care at Work

    • Ein speziell entwickeltes Programm, das Mitarbeitende und Führungskräfte dabei unterstützt, sich selbst im Arbeitsalltag besser zu pflegen.

    • Fokus auf die Integration von Self-Care-Praktiken in den beruflichen Alltag, um langfristige Gesundheit, Zufriedenheit und Leistungsfähigkeit zu fördern.

    • Vermittlung von leicht anwendbaren Tools und Techniken, die Stress reduzieren, Resilienz aufbauen und für mehr Ausgeglichenheit im Beruf sorgen.

  • Betriebliche Gesundheitsförderung

    • Langjährige Erfahrung in der Gestaltung und Implementierung von Gesundheitsprogrammen für große Unternehmen und Konzerne

    • Fokussierung auf individuelle, auf das Unternehmen abgestimmte Lösungen zur Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens der Mitarbeitenden

I practice what I preach - meine positive Energie und meine Gabe zur Motivation bringe ich gleich mit in Ihr Unternehmen.​

 

Alle Maßnahmen, die ich unterrichte, praktiziere und unterrichte ich seit vielen Jahren selbst. ​Natürlich habe ich auch fundierte Ausbildungen, Referenzen und Fortbildungen: 

wer hat schon an meinen programmen teilgenommen?

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Über mich

* Jahrgang 1973; geboren in Kassel

* Sprachen: Deutsch (Muttersprache), Englisch (C1-C2), Portugiesisch (C2)

 

* Zertifizierter systemischer und psychologischer Coach (gGHH, München)

* Staatlich geprüfte Entspannungspädagogin (DGPG zertifiziert)

* Staatlich geprüfte Stressmanagement- und Resilienztrainerin (DGPG zertifiziert)

* Burnout-Fachkraft (AHAB Akademie, Berlin)

* Reiki – Therapeutin (Usui Shiki Ryoho, Foz do Iguacu, PR, Brasilien)

* Rückführungstherapeutin (ABPR Brasil, Foz do Iguacu, PR, Brasilien)

* Yogalehrerin (u.a. 450 Stunden AYI und therapeutisches Yoga bei Dr. Laura von Ostrowski, München)

* Bühnentänzerin und Tanzpädagogin (André Doutreval und Silvia Haemmig, Kassel)

* Dipl. Ing. Bekleidungstechnik an der Hochschule Niederrhein University of Applied Sciences

* Zahlreiche Fortbildungen in den Bereichen Faszien, Nervensystem, Vagusnerv, Lymphsystem (bei Dr. Perry Nickelston, USA),  Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation (bei AHAB Akademie Berlin), Meditation (bei Leah Santa Cruz, Bali),  TCM / Yin Yoga (bei Jo Phee) und Face Yoga (nach dem System von Fumiko Takatsu und Danielle Collins)

* Expertin für den positiven Umgang mit Stress mit eigener Praxis in Starnberg bei München

* Reiki – und Yogatherapeutin in eigener Praxis in Starnberg bei München

* Mehrjährige Erfahrung als Jobcoach und Seminarleiterin bei diversen Unternehmen

* Mehrjährige Erfahrung in der beruflichen Gesundheitsförderung in Wirtschaftsunternehmen

Was sind die nächsten schritte?
 

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