Life changing coaching - was ist DEIN neuer weg ?
individuell entwickelte Coaching-programme
für Dich und dein persönliches ziel
Du bist in Deinem Leben an einem Punkt angekommen, an dem Du zwar realisierst, dass etwas nicht stimmt oder Du in einer Sackgasse steckst, aber Du weißt noch nicht, was es genau ist, welche Veränderung Du suchst oder wo Dich Dein Weg hinführen soll? Dann bist Du hier richtig.
In meinen Programmen stehst zunächst einmal Du als Person im Mittelpunkt. Wir schauen uns genau an, was Du brauchst, was Dir fehlt und wie Dein Leben nach der Veränderung, die das Coaching bewirken wird, aussehen soll. Sobald wir den Ausgangspunkt und das Ziel wissen, kann es losgehen.
Welche Themen können gecoacht werden?
Ich habe die grundsätzlichen Themen in Themengebiete zusammengefasst, um einen Rahmen für ein mögliches Programm zu stecken. Wir können uns mit Deinem Programm innerhalb dieses Rahmens bewegen, aber auch davon abweichen oder Programmteile mischen. Was Du genau brauchst, legen wir im ersten kostenlosen Beratungsgespräch fest.
STRESS- DETOX
Alles rund um das Thema Stress und die daraus resultierenden Konsequenzen wie Überlastung, Antriebslosigkeit, Schlafstörungen sowie Verspannungen, Rückenschmerzen, Nackenschmerzen, Kopfschmerzen etc.
Im Programm lernst Du in Einzelcoachings Methoden kennen, wie Du während und nach der Arbeit "herunterkommen" kannst - und wie Du zukünftig durch Achtsamkeit und einige kleine Tricks weniger in Stresssituationen gerätst. Wir wählen die für Dich passende Methode/n aus und verfeinern diese, so dass Du einen Handlungsplan und Routinen erhältst, die Dir zukünftig zur Verfügung stehen. Im Einzel- oder Gruppensetting lernst Du Techniken kennen, mit welchen Du die Schmerzen im Körper verringern oder beseitigen kannst. Je nachdem, welche Techniken für Dich funktionieren, erhältst Du ein persönlich für Dich angefertigtes Lehrvideo, Audiotracks mit den für Dich passenden Meditationen oder Tiefenentspannung für einen erholsamen Schlaf, Arbeitsblätter und anderes.
Coaching ist ein sehr persönlicher Prozess und jeder Mensch ist anders. Daher ist das Programm kein 08/15-Programm, sondern genau DEINES. Da ich Dich persönlich noch nicht kenne, bitte ich um Verständnis, dass ich Dir nicht genau sagen kann, wie Dein Programm exakt aussehen wird. Den Rahmen legen wir in einem ersten kostenlosen Beratungsgespräch gemeinsam fest.
Dieses Programm passt für Dich, wenn Du...
- eines oder mehr der Symptome bei Dir erkannt hast, die oben aufgelistet sind
- Du bereit bist, wirklich an Dir zu arbeiten und damit eine echte Veränderung bewirken möchtest
- wenn Du bereit bist, Yoga, Meditation und Tiefenentspannung als eine Methode der Stressbewältigung auszuprobieren
- wenn Du bereit bist, die erlernten Techniken in Deinen Alltag einzubauen
- wenn Du Dir die Zeit dafür nehmen kannst und möchtest, an Dir zu arbeiten
Wieviel Zeit brauche ich?
- Wir haben einen 1:1 Coaching-Call pro Woche, der zwischen 60 und 90 Minuten dauert
- Du solltest mindestens einmal pro Woche an einer 90minütigen Yogastunde mit Tiefenentspannung teilnehmen. Das kann entweder am Gruppenunterricht online sein (Yoga for every body) oder in einem 1:1 Videocall (VIP Yoga)
- Ca. 1 Stunde wöchentlich für Arbeitsblätter / Aufgaben und Reflexion
- Ein paar Minuten täglich für Meditationen oder die individuelle Yogapraxis. Dies können wir Deinen Bedürfnissen und Deinem persönlichen Zeitkonto anpassen. Mehr geht immer - und führt meist auch zu mehr Erfolg und zu schnelleren Ergebnissen
- Ein paar Sekunden Achtsamkeit im Alltag, um das Erlernte anzuwenden
Für wen ist dieses Programm nicht geeignet?
- Dieses Programm ist nichts für Dich, wenn Du eine schnelle Lösung suchst, die sofort alles verändert. Die Veränderung kommt aus Dir selbst und es dauert eine Weile, Gedankenmuster, Glaubenssätze und Verhaltensweisen zu erkennen und zu ändern. Dein Körper braucht Zeit und Routinen, um sich an etwas Neues zu gewöhnen und es zu integrieren
- Leider wird das Programm nicht funktionieren, wenn Du die o.g. Zeit nicht investieren kannst. Das muss ich Dir ehrlich sagen, denn ich möchte natürlich, dass Du Erfolg hast mit Deiner Veränderung. Es ist ein Bestandteil des Coachings, dass Du Dich und die Veränderungen in Deinem Leben beobachtest, bewertest und die Erfahrungen mit mir teilst. Nur so können wir Deinen Weg und Deine Methoden, die langfristig funktionieren werden, finden und definieren.
- Das Programm ist nicht geeignet, wenn Du bereits an Burnout erkrankt bist und in einer der fortgeschrittenen Phasen steckst. In diesem Fall möchte ich Dich bitten, einen Arzt und/oder Psychologen aufzusuchen.
Was ist individuell gestaltbar?
- Den Wochentag und die Zeit Deines Coaching-Calls stimmen wir gemeinsam ab. In den ersten Sitzungen geht es in den Calls um Themen wie Mindset, Gewohnheiten, Stressoren und das, was Du aus Deinem persönlichen Leben mitteilen möchtest. Später im Programm können die Calls auch für Meditationen, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung oder individuelle Yogapraxis (VIP Yoga) genutzt werden, wenn das für Dich passen sollte.
- Du kannst die Sessions für die o.g. Praxisteile auch zu einem Sonderpreis zubuchen oder Du kannst am Gruppenunterricht online teilnehmen (das gesamte Online-Yoga-Programm ist im Preis inklusive)
- Das Programm läuft über 2 Monate mit einer wöchentlichen Coaching-Einheit pro Woche (8 Coaching-Einheiten). Falls das für Dich zu viel sein sollte, ist nach Absprache eine Ausdehnung auf 4 Monate mit 8 Coaching-Einheiten insgesamt möglich.
Das Beratungsgespräch dient dem gegenseitigen Kennenlernen und soll uns beiden ein Gefühl dafür geben, ob wir uns eine Zusammenarbeit vorstellen könnten. Es geht zum einen darum festzustellen, ob "die Chemie stimmt" - das bedeutet für Dich, dass Du unverbindlich und in Ruhe schauen kannst, ob Dir meine Methoden und Ansätze gefallen würden. Für mich bedeutet es, festzustellen, ob Du mit meinen Programmen wirklich einen Erfolg erzielen würdest und diesen nachhaltig und langfristig in Deinem Leben integrieren könntest.
Letzteres ist mit sehr wichtig und die Grundvoraussetzung für ein Coaching bzw. die Teilnahme an einem meiner Programme.
Aus diesem Grund können meine Coachingleistungen erst nach dem Beratungsgespräch und nicht direkt über die Website gebucht werden. Wenn Du Dich nach dem Beratunsgespräch und einer Bedenkzeit zur Teilnahme an einem Programm entschließen solltest, erhältst Du von mir die Teilnahmeunterlagen, Deinen Anamnesebogen und Deinen Vertrag.