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R&R Selbstlernkurs

Steinzeitkörper trifft neuzeitgehirn

Stress verstehen, Nervensystem regulieren, Selbstbestimmung leben

🎤 Teilnehmerin der kommenden Staffel „Germany’s Next Speaker Star“ (2026)

Zehnerkarte und Monatskarte

Aus Stress, Erschöpfung und innerer Blockade zurück in Klarheit, Balance und Lebenskraft

In einer Welt, die dich ständig fordert, ist dein Nervensystem dauerhaft auf Empfang.
Dein Kopf arbeitet unaufhörlich, dein Körper ist erschöpft – und du funktionierst weiter.
Doch tief in dir spürst du: So kann es nicht weitergehen.

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Das EMpowered Living Regulate & Rise Selbstlernkurs von Franca Hellwig ist ein ganzheitlicher Transformationsprozess, der Körper, Geist und Nervensystem wieder in Einklang bringt.
Ein Raum zwischen Wissenschaft und Intuition – für Menschen, die bereit sind, aus innerer Blockade zurück in ihre Kraft zu kommen.

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Vielleicht erkennst du dich wieder:

  • Du bist erschöpft, überreizt, innerlich leer – obwohl du leistungsfähig bist

  • Dein Körper meldet sich mit Schlafstörungen, Verspannungen oder Herzklopfen – doch „medizinisch ist alles okay“

  • Du spürst Druck, Gereiztheit oder emotionale Taubheit

  • Du bist erfolgreich – aber der Preis ist hoch: ständige Alarmbereitschaft

  • Du hast das Gefühl, den Kontakt zu dir selbst verloren zu haben

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Hinter all dem steckt keine Schwäche, sondern ein überaktives Nervensystem – dein uraltes Steinzeitsystem, das in einer Neuzeitwelt überfordert ist.

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Hier setzt EMpowered Living an: 

Ich verbinde neurowissenschaftlich fundierte Methoden, somatische Regulation und energetische Bewusstseinsarbeit zu einem System, das Transformation auf allen Ebenen ermöglicht.​

Sonnenuntergang

grow your vision

"Alles ist Energie. Gleiche dich der Frequenz der Realität an, die du möchtest – und du kreierst diese Realität." — Albert Einstein

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Du bist der Mittelpunkt deines Lebens. Dein Nervensystem, dein Körper und deine Gedanken bestimmen, wie klar, kraftvoll und selbstbestimmt du deinen Alltag gestaltest.
 

Life Balance ist keine Nebensache – sie ist die Basis für alles.

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Dein Signature Coaching wirkt auf allen Ebenen: 

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Neurophysiologisch – du lernst, wie dein Nervensystem funktioniert und wie du wie du die Regulation gezielt unterstützen kannst

Emotional – du transformierst unbewusste Muster, löst gespeicherte Ängste und findest emotionale Klarheit

Körperlich – du stärkst die Regulation es Vagusnervs, bringst dein vegetatives Gleichgewicht zurück und findest deinen natürlichen Energiefluss

Energetisch & mental – du richtest dein Gehirn neu aus, etablierst neue, kraftvolle neuronale Wege und erschaffst bewusst deine Realität.

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Balance der Steine

was du erreichst

  • Du verstehst die Ursachen deiner Nervensystem-Blockaden und bringst dein System wieder in Balance

  • Du kommst aus dem „funktionalen Freeze“ zurück in innere Bewegung und Handlungsfähigkeit

  • Du lernst, mit deinem Körper statt gegen ihn zu arbeiten

  • Du entwickelst emotionale Stabilität und mentale Klarheit

  • Du findest Zugang zu deiner Selbstführung, deiner Kraft und Intuition

  • Du gestaltest dein Leben aus Balance, nicht aus Daueranspannung

​​Mein Ansatz: Ganzheitlich. Klar. Tief.

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Ich begleite dich mit einem integrativen Coachingprozess, der Wissenschaft und Intuition verbindet:

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Was dich erwartet:

  • Systemisches Coaching & psychologische Begleitung – mentale Klarheit und Orientierung

  • Neurowissenschaftlich fundiertes Stress- & Resilienztraining – dein Nervensystem in Balance

  • Körperarbeit & Energiearbeit (Reiki, Vagusnerv-Training, Yin Yoga) – innere Regulierung und natürliche Kraft

  • Spirituelle Entwicklung & Bewusstseinsarbeit – Zugang zu deiner inneren Wahrheit

  • Alltagstaugliche Werkzeuge – direkt in dein Leben integrierbar

 

Du brauchst kein Vorwissen – nur die Bereitschaft, ehrlich hinzuschauen und neue Wege zuzulassen.

Als Diplomingenieurin und ausgebildete Energie- und Bewusstseinsarbeiterin verbinde ich strukturierte Analyse mit intuitiver Tiefe, um dich auf allen Ebenen zu begleiten.

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Für wen ist der selbstlernkurs gedacht?

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Dieses Coaching ist für Menschen, die:

  • an einem Wendepunkt stehen – beruflich oder privat

  • unter verstecktem Stress oder innerer Leere leiden

  • ihr volles Potenzial leben möchten, ohne sich selbst zu verlieren

  • ganzheitlich wachsen wollen – mental, emotional, körperlich und spirituell

  • bereit sind für echte Veränderung und innere Freiheit

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Ich stelle Dir das Material zur Verfügung und Du arbeitest in Deinem Tempo. Zu Beginn haben wir einen persönlichen 1:1 Online Termin, in der Mitte einen Check up und ein Abschlussgespräch. 

Sonnenuntergang

Dein Weg zu innerer Klarheit – mit Struktur, Tiefe & Wirkung

Veränderung braucht Raum – und eine Begleitung, die dich in deiner Ganzheit sieht.

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In meinen Signature Coaching-Paketen verbinde ich neurowissenschaftlich fundiertes Coaching, körperlich erfahrbare Regulation und energetisch-intuitive Methoden, individuell abgestimmt auf deine Situation.

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Ich arbeite nicht mit Einzelsessions, denn echte Veränderung entsteht im Prozess, nicht im Impuls. Deshalb begleite ich dich in fokussierten Paketen, die nachhaltig, tiefgehend und transformierend wirken.

Du möchtest lieber mit Coaching- Begleitung arbeiten?

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Dann schau dir auch das Signature coaching an: 

Yoga am Strand

Deep Start​

Dein Einstieg in Balance, Energie & Klarheit
 

Inhalte.:

  • Selbstlernmaterialien: Workbook, Checklisten, Audio- & Video-Meditationen, Yoga- & Atemübungen

  • 3 Live-Calls à 45 Minuten – je 1–2 Fragen pro Call, um erste Schritte zu klären

  • Einführung in neurophysiologische Grundlagen und gezielte Nervensystem-Regulation

  • Erste Übungen zur emotionalen Klarheit und Stressreduktion

  • Körperliche Aktivierung: Vagusnerv-Training & Energiefluss

  • Mentale Impulse: bewusste Ausrichtung deines Gehirns auf Balance und Selbstbestimmung

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Ergebnisse:

  • Ursachen deiner Nervensystem-Blockaden verstehen

  • Erste spürbare Regulation von Körper & Nervensystem

  • Lernen, mit deinem Körper statt gegen ihn zu arbeiten

  • Erste innere Handlungsfähigkeit und Energie​​

€ 1.111,-

Optional:

 

Jederzeit Upgrade auf Paket 2 (Inner Shift) oder Paket 3 (Deep Reset) möglich

Sonnenuntergang

Inner Shift​

Deine Transformation zu emotionaler Klarheit & mentaler Stärke

Inhalte:

  • Alle Selbstlernmaterialien aus Paket 1 + vertiefende Inhalte: zusätzliche Meditationen, Yoga-Übungen, Workbooks & Checklisten

  • 5 Live-Calls à 60 Minuten – Bearbeitung deiner emotionalen Muster und Stressreaktionen

  • Intensives Training der Vagusnerv-Regulation und Balance des vegetativen Nervensystems

  • Mentale Neuausrichtung: Aufbau kraftvoller neuronaler Wege

  • Vertiefung von emotionaler Stabilität, Selbstführung und innerer Klarheit

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Ergebnisse:

  • Aus dem „funktionalen Freeze“ zurück in Handlungsfähigkeit

  • Transformation alter Muster & gespeicherter Ängste

  • Mentale Klarheit, emotionale Stabilität und natürliche Energie

  • Zugang zu Selbstführung, Kraft und Intuition​​

€ 2.222,-

Optional:

 

Ergänze Dein Programm durch 

Inner Shift VIP Upgrade

​

  • 3 x 60 Minuten individuelle 1:1 Coaching-Sessions

  • Persönliche Betreuung bei akuten Themen

  • Anpassung der Meditationen, Workbooks und Yoga-/Atemübungen an deine persönliche Situation

  • Intensivierte Transformation

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​​​​​​​Gesamtpreis mit Upgrade:

​

€ 3.333,-

Gipfel

Deep Reset

Vollständige Transformation in Klarheit, Balance & Lebenskraft

Inhalte:

  • Vollständiges Selbstlernmaterial aus Paket 1 + Paket 2

  • Vollständiges Selbstlernmaterial aus Paket 1 + 2

  • 10 Live-Calls à 60 Minuten – intensive persönliche Begleitung

  • Vollständige Integration von Körper, Emotionen, Nervensystem & mentaler Ausrichtung

  • Tiefgehendes Training: Vagusnerv, Stresssystem, emotionale Regulation

  • Aufbau eines nachhaltigen, selbstbestimmten Lebensstils

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Ergebnisse:

  • Vollständige Balance von Körper, Geist und Nervensystem

  • Transformation alter Blockaden und Muster

  • Maximale innere Freiheit & Handlungsfähigkeit

  • Stabile Selbstführung, Klarheit und Energie für Alltag & Beruf​​

€ 4.444,-

Optional:

 

Ergänze Dein Programm durch

Deep Reset VIP-Upgrade

 

  • 6 x 90  Minuten individuelle 1:1 Coaching- Sessions

  • Priorisierter Support bei akuten Themen

  • Individuelle Anpassung aller Meditationen, Workbooks, Yoga- und Atemübungen

  • Fokus auf tiefgehende persönliche Transformation: emotionale, körperliche, mentale Ebene

  • Intensivierte Integration in Alltag & Beruf

​

​​Gesamtpreis mit Upgrade:

​

€ 6.666,-

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