YOGA NIDRA  -auch "Schlaf des Yogi" genannt, ist eine Tiefenentspannungsmethode und eine der wirkungsvollsten Meditationstechniken, die auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene wirkt. Es handelt sich um eine spezielle geführte Meditation im Liegen, die durch die Kombination verschiedener Methoden wissenschaftlich erwiesen Stress, innere Unruhe, Ängste, Schlaflosigkeit und andere Beschwerden reduzieren kann. Während der Yoga Nidra Übung pendelt der Geist zwischen entspanntem Wachzustand (Alpha-Wellen) und Dämmerschlaf (Theta-Wellen), vergleichbar mit dem Zustand bei der Hypnose. Im Unterschied zur Hypnose dehnt sich das Bewusstsein weiter aus und es werden keine direkten Suggestionen gegeben. Yoga Nidra kann die Schlafqualität verbessern, lässt Dich besser einschlafen und durchschlafen. Die Konzentration und Kreativität können gesteigert werden, besseres Lernen, bessere Entscheidungsfindung und das bessere Erreichen von Zielen durch den verbesserten Fokus sind ebenfalls Folgen, die in Studien und von Teilnehmern bestätigt wurden. 

Ich biete Meditationen und Yoga Nidra online in meinen Yogastunden, im Programm Stress Detox und in Form von Einzelsessions oder einem Kurzprogramm an, in welchem Du für Dich stimmige Meditationstechniken in Verbindung mit Coaching - Gesprächen erlernst.