Zielgruppe: 

Mitarbeitende in Kleinstunternehmen (< 10 Mitarbeitende);

Mitarbeitende in kleineren und mittleren Unternehmen (< 250 Mitarbeitende);

Mitarbeitende in größeren Unternehmen (> 250 Mitarbeitende) und

Mitarbeitende in großen Unternehmen (> 2.500 Mitarbeitende)

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Die staatliche Förderung der Lehrgangskosten und des Arbeitsentgelts während der Weiterbildungen berechnet sich nach der Betriebsgröße, dem Alter und den Qualifizierungen der Mitarbeitenden. Hierzu kann eine gesonderte Beratung gebucht werden. 

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Für Personen, die...

• sich gestresst fühlen

• sich mit der eigenen psychischen Gesundheit im Zusammenhang mit Stress auseinandersetzen möchten
• die Rolle einer innerbetrieblichen Vertrauensansprechperson für Stress- und Burnoutthemen einnehmen wollen
• Maßnahmen zur Stress- und Burnoutprävention kennenlernen möchten
• für das betriebliche Gesundheitsmanagement verantwortlich sind
• nach einem Burnout in den Betrieb zurückkehren

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Warum Betriebliches Gesundheitsmanagement? 

Mit einem Betrieblichen Gesundheitsmanagement (BGM) werden Rahmenbedingungen, Strukturen und Prozesse für eine gesundheitsförderliche Gestaltung von Arbeit und Organisation entwickelt. Im Fokus steht die Gesundheit der Mitarbeitenden, die eine wesentliche Grundlage für die Leistungsfähigkeit und Produktivität darstellt. Daher sollen die Maßnahmen des BGM den Beschäftigten und dem Unternehmen gleichermaßen zugutekommen.
Am häufigsten wird im Zusammenhang von Gesundheit und Arbeit das Thema Stress benannt. Wenn Aufgaben unerledigt bleiben, sich Beschwerden häufen und damit die Anforderungen am Arbeitsplatz nicht mehr bewältigt
werden können, werden bestimmte Reaktionen hervorgerufen, die sich negativ auf die Gesundheit auswirken können. Folgen davon sind ein erhöhter Krankenstand und sinkende Motivation bis hin zum Burnout. Zur Vorbeugung bedarf es unterschiedlicher 
Maßnahmen, die neben der Informationsvermittlung auch aus Angeboten zum Stressmanagement bestehen. Dazu zählen zum einen die Prävention, um arbeitsbedingten Stress abzubauen und vorzubeugen, und zum anderen die Stärkung von Ressourcen sowie der Aufbau von Resilienz.

 

Zielsetzung dieses Kurses
In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie die Anzeichen von Stress und Burnout bei sich und anderen erkennen und intern richtig kommunizieren können. Wir vermitteln verschiedene Methoden der Stressbewältigung sowie des Erkennens und des gezielten Einsatzes der eigenen Ressourcen. Das Ziel ist es, Ihnen neue Energie zu schenken, um bei Ihnen und in Ihrem Unternehmen das Bewusstsein und den Umgang mit der eigenen und betrieblichen psychischen Gesundheit zu stärken.

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Inhalte: 

• Definition Stress und Burnout - Zusammenhänge und Vorgänge im Körper

• Persönliche Ziele und Motivation

• Achtsamkeit, Selbstfürsorge, individuelle Stressbewältigung

• Work-Life-Balance

• Selbstorganisation und persönliches "Zeitmanagement"

• Individuelle Ressourcen, Resilienz

• Umgang mit psychischer Belastung am Arbeitsplatz

• Gesundheitsmanagement

• Kommunikation und Zusammenarbeit im Team / mit der Führungskraft

• Teamentwicklung

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Enthaltene Methoden: 

• Generelle Methoden der Stressbewältigung: Situative Bewältigung und langfristige Veränderung

• Vorstellung verschiedener Entspannungstechniken wie Achtsamkeit, Meditation, Breathwork, Yoga, Tiefenentspannung, progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, Autogenes Training

• Wertschätzende Kommunikation

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Hilfsmittel: 

Yogamatten oder Teppiche oder Handtücher als Unterlage für Entspannungstechniken

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HINWEIS: In der Praxis hat sich die Durchführung offsite eindeutig am Besten bewährt. Die Mitarbeitenden sind fernab des Alltags offener für die Entspannungsmethoden und weniger abgelenkt. Es lässt sich beobachten, dass das Gelernte besser integriert und angewendet wird.