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FRANCA HELLWIG

WALDSPIELPLATZ 28

82319 STARNBERG

TELEFON / WHATS APP +49 170 65 96 993

yoga retreats

Es gibt gute Nachrichten für alle, die gerne mit mir auf ein Retreat fahren möchten :-)))

Für 2020 habe ich mehrere interessante Retreats - auch mit zauberhaften Kolleginnen - in Planung, welche Yoga mit Ayurveda, Coaching, Reconnective Healing und weiteren interessanten Komponenten vereinen. 

Wenn Du Interesse hast, an einem Retreat teilzunehmen, so kannst Du direkt über die Website buchen und bequem mit Kreditkarte oder PayPal bezahlen. Falls Du Fragen hast, melde Dich gerne persönlich bei mir.

18.-20.10.2019

2 Tage Yoga- Retreat in lenggries / oberbayern

entwickele deine eigene yogapraxis

Bereichere Dein Leben und gewinne Kraft, Flexibilität und Entspannung durch Deine individuelle Yoga-Praxis!

Während des Retreats erarbeiten wir in 2 Workshops eine auf Dich zugeschnittene Yogapraxis, welche Du entweder regelmäßig in Deinen Unterrichtsstunden oder auch allein zuhause ergänzend praktizieren kannst.

Du kannst die zu Dir passenden Asanas (Positionen) mit mir zusammen auswählen, in eine stimmige Reihenfolge bringen und einstudieren. Für fast alle Asanas gibt es Varianten in verschiedenen Schwierigkeitsgraden und Alignment-Prinzipien, welche ich Dir erklären und zeigen kann, um optimal auf die Bedürfnisse Deines Körpers einzugehen.

Inhalte Deiner Praxis können z.B. sein:

- Yoga für mentale/körperliche Entspannung

- Yoga für eine starke Mitte

- Yoga gegen Schmerzen im unteren Rücken

- Yoga für höhere Flexibilität

- Yoga am Morgen/am Abend

- Yoga XXL 

- oder was Du für Dich brauchst.

Inhalt / Leistungen des Retreats:

- je 1 Unterrichtseinheit (90 Min.) Yoga plus Pranayama (Atemübungen) am Morgen

- je 1 Unterrichtseinheit (90 Min.) Yoga plus Yoga Nidra (Tiefenentspannung) am Abend

- Workshop (je 2 Stunden) Individuelle Yogapraxis am Samstag und am Sonntag

Wir übernachten im Outdoor- Hotel Jäger-von-Fall; in Fall bei Lenggries am Sylvensteinstausee, am Rande des Naturparks Karwendel. Rundherum Natur: der See, dichte Wälder, die Isar, ... und ein Hotelkonzept, welches Tagungen, Outdoor und Urlaub perfekt miteinander kombiniert. Das Hotel ist bewusst dem Stil des Dorfes und der Landschaft angepasst, so umweltbewusst wie möglich gebaut und hat dafür das Umweltsiegel in Gold erhalten.

Für die Entspannung nach dem Yoga steht uns eine Sauna, Dampfbad, Infrarotkabine und Bibliothek zur Verfügung. Im Preis inbegriffen sind eine Berg- und Talfahrt mit der Brauneck-Bergbahn, der Eintritt in die Isarwelle Lenggries (Schwimmbad), sowie in das Heimatmuseum Lenggries.

Am Samstag Nachmittag und am Sonntag nach dem Workshop haben wir ausreichend Zeit zum Relaxen und / oder für Ausflüge.

Preis: 130,00 € 

 

Hotel (zuzüglich)- wird über mich reserviert und ist vor Ort in bar, mit EC- oder Kreditkarte zu bezahlen:

Doppelzimmer zur Einzelnutzung:           74,00 € pro Nacht incl. Frühstück

Doppelzimmer:                                          52,00 € pro Person pro Nacht inkl. Frühstück

Halbpension zubuchbar für                      18,00 € pro Tag

Das besondere Etwas: 

Während der Freizeit kannst Du Dir eine Fußreflexzonenmassage, Akupunktur oder eine Sanfte Manuelle Therapie (Einrichten des Bewegungsapparates) zu den Retreatleistungen dazubuchen, um den Entspannungseffekt zu erhöhen und Deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren.

Elisa Schneider wird uns begleiten und Dir zu festgelegten Zeiten Deine Wunschbehandlung zu einem Angebotspreis durchführen.

Preis: 50,00 € für 60 Minuten. Infos über Elisa gibt es hier: 

Bitte vereinbare Deinen Termin direkt mit Elisa.

Den Tagesablaufplan und die Übersicht über die Massagetermine erhältst Du nach Deiner Buchung per Email.

 

Du möchtest dabei sein?


 

19.-22.6.2020

weg von hektik und luxus, hin zu dir selbst

4 Tage Yoga- Retreat im kloster bernried am starnberger see

Finde Ruhe und Gelassenheit fernab des Alltags und doch so nah bei München! 

Das Kloster Bernried bietet Dir Einzel- und Doppelzimmer mit Dusche und WC, Entspannung im Klostergarten und am hauseigenen Badesteg sowie eine Rundum-Verpflegung. Du musst Dich um nichts kümmern - und kannst Dich auf Dich und Deinen Körper konzentrieren. 

 

Wir ergänzen die tägliche Yogapraxis mit Workshops über kraftspendende Mudras, Marma-Punkt-Massage und einer Achtsamkeitsmeditation, mit welchen Du Dir nach dem Retreat in Deinem Alltag jederzeit Deine Kraft und Gesundheit zurückholen kannst.

Veranstalter: Franca Hellwig und Elisa Schneider

Während des Retreats erhältst Du neben der Yogapraxis am Morgen (Vinyasa Flow) und am Abend (sanftes Yoga - Hatha, Faszientechniken und Yin) in 2 Workshops theoretischen Input über Marma-Punkte (Energiepunkte), Mudras (energiespendende Handhaltungen) und die Achtsamkeitsmeditation in Stille, welche wir alle vor Ort üben und umsetzen. Das Handout hilft Dir, das Gelernte später in den Alltag mitzunehmen und wir geben Dir hilfreiche Tipps für die erfolgreiche Integration. 

Die Yogastunden sind geeignet für Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschrittene. Für fast alle Asanas gibt es Varianten in verschiedenen Schwierigkeitsgraden, so dass auch die Teilnahme mit gesundheitlichen Problemen (nach vorheriger Absprache) möglich ist. 

Inhalt / Leistungen des Retreats:

- je 1 Unterrichtseinheit (90 Min.) Yoga plus Pranayama (Atemübungen) am Morgen

- je 1 Unterrichtseinheit (90 Min.) Yoga plus Yoga Nidra (Tiefenentspannung) am Abend

- 2 Workshops (je 2 Stunden): Marma-Punkt-Massage am Samstag und Mudras am Montag

- Zeit und Raum für die Achtsamkeitsmeditation am Sonntag 

- Handout der erlernten Techniken für zu Hause 

- Bereitstellung von Yogamatten, Gurten, Blöcken und Decken

- Übernachtung und Vollverpflegung sind im Gesamtpreis enthalten !!!

Wir übernachten im Bildungshaus St. Martin Bernried, welches mit seinem weitläufigen Garten und dem anschließenden Bernrieder Park direkt am Starnberger See liegt. In der unter Denkmalschutz stehenden Einrichtung verfügen wir über ein Kontingent von Einzel- und Zweibettzimmern mit Dusche und WC sowie einem Yogaraum inklusive der Yogaausstattung, welche wir Dir vor Ort zur Verfügung stellen. 

 

Für die Achtsamkeitsmeditation kann der hauseigene Klostergarten genutzt werden und in der Freizeit könnt ihr Erholung und Entspannung im Park am See finden. Der hauseigene Badeplatz mit Liegewiese, Holzsteg und Umkleidekabinen ist nur wenige Gehminuten entfernt. Zum gemütlichen Beisammensein am Abend laden die romantischen Stüberl des Haupthauses ein.

Verpflegung: 

Im Bildungshaus St. Martin wird das Frühstück, das Mittagessen, Kaffee & Kuchen am Nachmittag und das Abendessen jeweils in Büffetform angeboten. Statt der regulären Verpflegung, könnt Ihr unter den folgenden Sonderkostformen auswählen:

  • Vegetarisch

  • Vegan

  • Gluten-Laktosefrei Standard

  • Gluten-Laktosefrei Vegetarisch (Glutenfreies Brot ist bitte selbst mitzubringen)

Das Bildungshaus St. Martin serviert bevorzugt Produkte aus unserer Region. Der Großteil der Küchenkräuter, Saisonsalate und Obst stammt aus dem klostereigenen Kräuter- und Gemüsegarten und die am Nachmittag angebotenen Kuchen werden überwiegend selbst hergestellt​ :-)

Bitte gib bei der Buchung mit an, welche Art der Verpflegung Du möchtest.

Preis inklusive Vollverpflegung: 450,00 € im Doppelzimmer / 490,00 € im Einzelzimmer

Bitte Obacht geben bei der Buchung über den Shop! Es sind 2 verschiedene Buchungslinks!!!

   

 

Nicht inklusive: Anreise, Versicherungen und Snacks sowie Getränke.

Die Allgemeinen Geschäftsbedingungen für Retreats findest Du 

 

Das besondere Etwas: 

Während der Freizeit kannst Du Dir eine Reikibehandlung zu den Retreatleistungen dazubuchen, um den Entspannungseffekt zu erhöhen und Deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Mehr über Reiki erfährst Du 

Preis: 50,00 € für 45 Minuten. Bitte gib bei der Buchung an, ob Du einen Termin bei Elisa oder bei Franca wünscht. Infos über Elisa gibt es hier: 

 

Den Tagesablaufplan und die Übersicht über die Termine für die Reikibehandlungen erhältst Du nach Deiner Buchung per Email.

 

Du möchtest dabei sein?


 

19.-22.6.2020

weg von hektik und luxus, hin zu dir selbst

4 Tage Yoga- Retreat im kloster bernried am starnberger see

Finde Ruhe und Gelassenheit fernab des Alltags und doch so nah bei München! 

Das Kloster Bernried bietet Dir Einzel- und Doppelzimmer mit Dusche und WC, Entspannung im Klostergarten und am hauseigenen Badesteg sowie eine Rundum-Verpflegung. Du musst Dich um nichts kümmern - und kannst Dich auf Dich und Deinen Körper konzentrieren. 

 

Wir ergänzen die tägliche Yogapraxis mit Workshops über kraftspendende Mudras, Marma-Punkt-Massage und einer Achtsamkeitsmeditation, mit welchen Du Dir nach dem Retreat in Deinem Alltag jederzeit Deine Kraft und Gesundheit zurückholen kannst.

Veranstalter: Franca Hellwig und Elisa Schneider

Während des Retreats erhältst Du neben der Yogapraxis am Morgen (Vinyasa Flow) und am Abend (sanftes Yoga - Hatha, Faszientechniken und Yin) in 2 Workshops theoretischen Input über Marma-Punkte (Energiepunkte), Mudras (energiespendende Handhaltungen) und die Achtsamkeitsmeditation in Stille, welche wir alle vor Ort üben und umsetzen. Das Handout hilft Dir, das Gelernte später in den Alltag mitzunehmen und wir geben Dir hilfreiche Tipps für die erfolgreiche Integration. 

Die Yogastunden sind geeignet für Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschrittene. Für fast alle Asanas gibt es Varianten in verschiedenen Schwierigkeitsgraden, so dass auch die Teilnahme mit gesundheitlichen Problemen (nach vorheriger Absprache) möglich ist. 

Inhalt / Leistungen des Retreats:

- je 1 Unterrichtseinheit (90 Min.) Yoga plus Pranayama (Atemübungen) am Morgen

- je 1 Unterrichtseinheit (90 Min.) Yoga plus Yoga Nidra (Tiefenentspannung) am Abend

- 2 Workshops (je 2 Stunden): Marma-Punkt-Massage am Samstag und Mudras am Montag

- Zeit und Raum für die Achtsamkeitsmeditation am Sonntag 

- Handout der erlernten Techniken für zu Hause 

- Bereitstellung von Yogamatten, Gurten, Blöcken und Decken

- Übernachtung und Vollverpflegung sind im Gesamtpreis enthalten !!!

Wir übernachten im Bildungshaus St. Martin Bernried, welches mit seinem weitläufigen Garten und dem anschließenden Bernrieder Park direkt am Starnberger See liegt. In der unter Denkmalschutz stehenden Einrichtung verfügen wir über ein Kontingent von Einzel- und Zweibettzimmern mit Dusche und WC sowie einem Yogaraum inklusive der Yogaausstattung, welche wir Dir vor Ort zur Verfügung stellen. 

 

Für die Achtsamkeitsmeditation kann der hauseigene Klostergarten genutzt werden und in der Freizeit könnt ihr Erholung und Entspannung im Park am See finden. Der hauseigene Badeplatz mit Liegewiese, Holzsteg und Umkleidekabinen ist nur wenige Gehminuten entfernt. Zum gemütlichen Beisammensein am Abend laden die romantischen Stüberl des Haupthauses ein.

Verpflegung: 

Im Bildungshaus St. Martin wird das Frühstück, das Mittagessen, Kaffee & Kuchen am Nachmittag und das Abendessen jeweils in Büffetform angeboten. Statt der regulären Verpflegung, könnt Ihr unter den folgenden Sonderkostformen auswählen:

  • Vegetarisch

  • Vegan

  • Gluten-Laktosefrei Standard

  • Gluten-Laktosefrei Vegetarisch (Glutenfreies Brot ist bitte selbst mitzubringen)

Das Bildungshaus St. Martin serviert bevorzugt Produkte aus unserer Region. Der Großteil der Küchenkräuter, Saisonsalate und Obst stammt aus dem klostereigenen Kräuter- und Gemüsegarten und die am Nachmittag angebotenen Kuchen werden überwiegend selbst hergestellt​ :-)

Bitte gib bei der Buchung mit an, welche Art der Verpflegung Du möchtest.

Preis inklusive Vollverpflegung: 450,00 € im Doppelzimmer / 490,00 € im Einzelzimmer

Bitte Obacht geben bei der Buchung über den Shop! Es sind 2 verschiedene Buchungslinks!!!

   

 

Nicht inklusive: Anreise, Versicherungen und Snacks sowie Getränke.

Die Allgemeinen Geschäftsbedingungen für Retreats findest Du 

 

Das besondere Etwas: 

Während der Freizeit kannst Du Dir eine Reikibehandlung zu den Retreatleistungen dazubuchen, um den Entspannungseffekt zu erhöhen und Deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Mehr über Reiki erfährst Du 

Preis: 50,00 € für 45 Minuten. Bitte gib bei der Buchung an, ob Du einen Termin bei Elisa oder bei Franca wünscht. Infos über Elisa gibt es hier: 

 

Den Tagesablaufplan und die Übersicht über die Termine für die Reikibehandlungen erhältst Du nach Deiner Buchung per Email.

 

Du möchtest dabei sein?


 

19.-22.6.2020

weg von hektik und luxus, hin zu dir selbst

4 Tage Yoga- Retreat im kloster bernried am starnberger see

Finde Ruhe und Gelassenheit fernab des Alltags und doch so nah bei München! 

Das Kloster Bernried bietet Dir Einzel- und Doppelzimmer mit Dusche und WC, Entspannung im Klostergarten und am hauseigenen Badesteg sowie eine Rundum-Verpflegung. Du musst Dich um nichts kümmern - und kannst Dich auf Dich und Deinen Körper konzentrieren. 

 

Wir ergänzen die tägliche Yogapraxis mit Workshops über kraftspendende Mudras, Marma-Punkt-Massage und einer Achtsamkeitsmeditation, mit welchen Du Dir nach dem Retreat in Deinem Alltag jederzeit Deine Kraft und Gesundheit zurückholen kannst.

Veranstalter: Franca Hellwig und Elisa Schneider

Während des Retreats erhältst Du neben der Yogapraxis am Morgen (Vinyasa Flow) und am Abend (sanftes Yoga - Hatha, Faszientechniken und Yin) in 2 Workshops theoretischen Input über Marma-Punkte (Energiepunkte), Mudras (energiespendende Handhaltungen) und die Achtsamkeitsmeditation in Stille, welche wir alle vor Ort üben und umsetzen. Das Handout hilft Dir, das Gelernte später in den Alltag mitzunehmen und wir geben Dir hilfreiche Tipps für die erfolgreiche Integration. 

Die Yogastunden sind geeignet für Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschrittene. Für fast alle Asanas gibt es Varianten in verschiedenen Schwierigkeitsgraden, so dass auch die Teilnahme mit gesundheitlichen Problemen (nach vorheriger Absprache) möglich ist. 

Inhalt / Leistungen des Retreats:

- je 1 Unterrichtseinheit (90 Min.) Yoga plus Pranayama (Atemübungen) am Morgen

- je 1 Unterrichtseinheit (90 Min.) Yoga plus Yoga Nidra (Tiefenentspannung) am Abend

- 2 Workshops (je 2 Stunden): Marma-Punkt-Massage am Samstag und Mudras am Montag

- Zeit und Raum für die Achtsamkeitsmeditation am Sonntag 

- Handout der erlernten Techniken für zu Hause 

- Bereitstellung von Yogamatten, Gurten, Blöcken und Decken

- Übernachtung und Vollverpflegung sind im Gesamtpreis enthalten !!!

Wir übernachten im Bildungshaus St. Martin Bernried, welches mit seinem weitläufigen Garten und dem anschließenden Bernrieder Park direkt am Starnberger See liegt. In der unter Denkmalschutz stehenden Einrichtung verfügen wir über ein Kontingent von Einzel- und Zweibettzimmern mit Dusche und WC sowie einem Yogaraum inklusive der Yogaausstattung, welche wir Dir vor Ort zur Verfügung stellen. 

 

Für die Achtsamkeitsmeditation kann der hauseigene Klostergarten genutzt werden und in der Freizeit könnt ihr Erholung und Entspannung im Park am See finden. Der hauseigene Badeplatz mit Liegewiese, Holzsteg und Umkleidekabinen ist nur wenige Gehminuten entfernt. Zum gemütlichen Beisammensein am Abend laden die romantischen Stüberl des Haupthauses ein.

Verpflegung: 

Im Bildungshaus St. Martin wird das Frühstück, das Mittagessen, Kaffee & Kuchen am Nachmittag und das Abendessen jeweils in Büffetform angeboten. Statt der regulären Verpflegung, könnt Ihr unter den folgenden Sonderkostformen auswählen:

  • Vegetarisch

  • Vegan

  • Gluten-Laktosefrei Standard

  • Gluten-Laktosefrei Vegetarisch (Glutenfreies Brot ist bitte selbst mitzubringen)

Das Bildungshaus St. Martin serviert bevorzugt Produkte aus unserer Region. Der Großteil der Küchenkräuter, Saisonsalate und Obst stammt aus dem klostereigenen Kräuter- und Gemüsegarten und die am Nachmittag angebotenen Kuchen werden überwiegend selbst hergestellt​ :-)

Bitte gib bei der Buchung mit an, welche Art der Verpflegung Du möchtest.

Preis inklusive Vollverpflegung: 450,00 € im Doppelzimmer / 490,00 € im Einzelzimmer

Bitte Obacht geben bei der Buchung über den Shop! Es sind 2 verschiedene Buchungslinks!!!

   

 

Nicht inklusive: Anreise, Versicherungen und Snacks sowie Getränke.

Die Allgemeinen Geschäftsbedingungen für Retreats findest Du 

 

Das besondere Etwas: 

Während der Freizeit kannst Du Dir eine Reikibehandlung zu den Retreatleistungen dazubuchen, um den Entspannungseffekt zu erhöhen und Deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Mehr über Reiki erfährst Du 

Preis: 50,00 € für 45 Minuten. Bitte gib bei der Buchung an, ob Du einen Termin bei Elisa oder bei Franca wünscht. Infos über Elisa gibt es hier: 

 

Den Tagesablaufplan und die Übersicht über die Termine für die Reikibehandlungen erhältst Du nach Deiner Buchung per Email.

 

Du möchtest dabei sein?


 

YOGA & RECONNECT. DER WEG ZU DIR SELBST

4 tägiges exklusives Retreat mit Franca Hellwig und Karin Danebrock

Verbinde Dich fernab von der täglichen Routine durch Meditation und Reconnective Healing mit Dir selbst, fokussiere Deinen Geist mit Atmenübungen (Pranayama) und entwickle Dir unter professioneller Anleitung Deine individuelle Yogapraxis für Kraft, Flexibilität und Entspannung, die Du mitnehmen und in Deinen Alltag integrieren kannst.

Yoga und Reconnection kommen zusammen, um sich gegenseitig zu ergänzen und zu verstärken - genau wie Karin Dane.B.Rock und ich.

Wir kennen uns schon sehr lange - und sind einen langen Weg gemeinsam gegangen, auf welchem wir uns immer wieder gegenseitig gestärkt, mit neuen Ideen unterstützt und mit unseren Techniken ergänzt haben.

Ich freue mich nun sehr, dass unsere Kräfte auf diesem Retreat verschmelzen und 10-12 Personen dabei unterstützen können, ihren Weg zu sich selbst zu gehen - so wie wir damals begonnen haben... an einem Filmset in Köln. 

Unser erstes Gespräch ging übrigens darüber, wer wohl kurzsichtiger ist :-)

YOGAPROGRAMM MIT FRANCA HELLWIG:

• 4x Yoga inklusive Pranayama (Atemübungen) oder Meditation am Morgen

•  4x Yoga und Meditation oder Yoga Nidra (Tiefenentspannung) am Abend

• Vortrag: Theoretische Einführung in die Wege des Yoga und die Individuelle Yogapraxis: 

Welche Möglichkeiten, Ziele und Wünsche möchte ich in meiner Praxis realisieren und wie sind die Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele? Einführung in die Techniken der Yogapraxis.

• 2x Nachmittagsworkshop: Entwicklung und Einstudieren einer individuellen Yogapraxis unter professioneller Anleitung.

 

Beispiele für eine mögliche Praxis:

• Yoga für mentale/körperliche Entspannung

• Yoga für eine starke Mitte

• Yoga gegen Schmerzen im unteren Rücken

• Yoga für höhere Flexibilität

• Yoga am Morgen/am Abend

• Yoga XXL

• ... oder was Du für Dich brauchst.

RECONNECT PROGRAMM MIT KARIN DANE.Bohemian.ROCK:

• Einführung in einen bewussten Fortschritt im Leben mit Hilfe der Frequenzen von Reconnective Healing

• Vortrag zu den neuesten wissenschaftlichen und spirituellen Erkenntnissen über eine ganzheitliche, vertrauensvolle und bewusste Lebensführung

• Reconnective Healing- Einzelsitzungen mit persönlichem Vor- und Nachgespräch zur Klärung aller entstandenen Fragen

• Abschlussrunde über die neuen gewonnenen Erkenntnisse und Erfahrungen

 

& FREIZEIT

• Und natürlich viel Spaß und Austausch mit Gleichgesinnten !!!

Die Anmeldung wird über das Buchungsformular der Website möglich sein, sobald Daten und Preise feststehen. Wenn Du zwischendurch Fragen hast oder Dich auf die Warteliste setzen lassen möchtest, dann schreibe mir gern über das Kontaktformular oder rufe mich an.

Wir freuen uns auf Dich!