yoga retreats

Es gibt gute Nachrichten für alle, die gerne mit mir auf ein Retreat fahren möchten :-)))

Für 2020 habe ich mehrere interessante Retreats - auch mit zauberhaften Kolleginnen - in Planung, welche Yoga mit Ayurveda, Coaching, Reconnective Healing und weiteren interessanten Komponenten vereinen. 

Wenn Du Interesse hast, an einem Retreat teilzunehmen, so kannst Du direkt über die Website buchen und bequem mit Kreditkarte oder PayPal bezahlen. Falls Du Fragen hast, melde Dich gerne persönlich bei mir.

18.-20.10.2019

2 Tage Yoga- Retreat in lenggries / oberbayern

entwickele deine eigene yogapraxis

Bereichere Dein Leben und gewinne Kraft, Flexibilität und Entspannung durch Deine individuelle Yoga-Praxis!

Während des Retreats erarbeiten wir in 2 Workshops eine auf Dich zugeschnittene Yogapraxis, welche Du entweder regelmäßig in Deinen Unterrichtsstunden oder auch allein zuhause ergänzend praktizieren kannst.

Du kannst die zu Dir passenden Asanas (Positionen) mit mir zusammen auswählen, in eine stimmige Reihenfolge bringen und einstudieren. Für fast alle Asanas gibt es Varianten in verschiedenen Schwierigkeitsgraden und Alignment-Prinzipien, welche ich Dir erklären und zeigen kann, um optimal auf die Bedürfnisse Deines Körpers einzugehen.

Inhalte Deiner Praxis können z.B. sein:

- Yoga für mentale/körperliche Entspannung

- Yoga für eine starke Mitte

- Yoga gegen Schmerzen im unteren Rücken

- Yoga für höhere Flexibilität

- Yoga am Morgen/am Abend

- Yoga XXL 

- oder was Du für Dich brauchst.

Inhalt / Leistungen des Retreats:

- je 1 Unterrichtseinheit (90 Min.) Yoga plus Pranayama (Atemübungen) am Morgen

- je 1 Unterrichtseinheit (90 Min.) Yoga plus Yoga Nidra (Tiefenentspannung) am Abend

- Workshop (je 2 Stunden) Individuelle Yogapraxis am Samstag und am Sonntag

3_legged_down_dog_für_Website_(Los_res)_

Wir übernachten im Outdoor- Hotel Jäger-von-Fall; in Fall bei Lenggries am Sylvensteinstausee, am Rande des Naturparks Karwendel. Rundherum Natur: der See, dichte Wälder, die Isar, ... und ein Hotelkonzept, welches Tagungen, Outdoor und Urlaub perfekt miteinander kombiniert. Das Hotel ist bewusst dem Stil des Dorfes und der Landschaft angepasst, so umweltbewusst wie möglich gebaut und hat dafür das Umweltsiegel in Gold erhalten.

Für die Entspannung nach dem Yoga steht uns eine Sauna, Dampfbad, Infrarotkabine und Bibliothek zur Verfügung. Im Preis inbegriffen sind eine Berg- und Talfahrt mit der Brauneck-Bergbahn, der Eintritt in die Isarwelle Lenggries (Schwimmbad), sowie in das Heimatmuseum Lenggries.

Am Samstag Nachmittag und am Sonntag nach dem Workshop haben wir ausreichend Zeit zum Relaxen und / oder für Ausflüge.

Preis: 130,00 € 

 

Hotel (zuzüglich)- wird über mich reserviert und ist vor Ort in bar, mit EC- oder Kreditkarte zu bezahlen:

Doppelzimmer zur Einzelnutzung:           74,00 € pro Nacht incl. Frühstück

Doppelzimmer:                                          52,00 € pro Person pro Nacht inkl. Frühstück

Halbpension zubuchbar für                      18,00 € pro Tag

Das besondere Etwas: 

Während der Freizeit kannst Du Dir eine Fußreflexzonenmassage, Akupunktur oder eine Sanfte Manuelle Therapie (Einrichten des Bewegungsapparates) zu den Retreatleistungen dazubuchen, um den Entspannungseffekt zu erhöhen und Deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren.

Elisa Schneider wird uns begleiten und Dir zu festgelegten Zeiten Deine Wunschbehandlung zu einem Angebotspreis durchführen.

Preis: 50,00 € für 60 Minuten. Infos über Elisa gibt es hier: 

Bitte vereinbare Deinen Termin direkt mit Elisa.

Den Tagesablaufplan und die Übersicht über die Massagetermine erhältst Du nach Deiner Buchung per Email.

 

Du möchtest dabei sein?


 

19.-22.6.2020 -> Termin wird verlegt!!!

weg von hektik und luxus, hin zu dir selbst

4 Tage Yoga- Retreat im kloster bernried am starnberger see

Finde Ruhe und Gelassenheit fernab des Alltags und doch so nah bei München! 

Das Kloster Bernried bietet Dir Einzel- und Doppelzimmer mit Dusche und WC, Entspannung im Klostergarten und am hauseigenen Badesteg sowie eine Rundum-Verpflegung. Du musst Dich um nichts kümmern - und kannst Dich auf Dich und Deinen Körper konzentrieren. 

 

Wir ergänzen die tägliche Yogapraxis mit Workshops über kraftspendende Mudras, Marma-Punkt-Massage und einer Achtsamkeitsmeditation, mit welchen Du Dir nach dem Retreat in Deinem Alltag jederzeit Deine Kraft und Gesundheit zurückholen kannst.

Yogaunterricht und Meditation: Franca Hellwig 

Workshops: Elisa Schneider

Während des Retreats erhältst Du neben der Yogapraxis am Morgen (Vinyasa Flow) und am Abend (sanftes Yoga - Hatha, Faszientechniken und Yin) in 2 Workshops theoretischen Input über Marma-Punkte (Energiepunkte), Mudras (energiespendende Handhaltungen) und die Achtsamkeitsmeditation in Stille, welche wir alle vor Ort üben und umsetzen. Das Handout hilft Dir, das Gelernte später in den Alltag mitzunehmen und wir geben Dir hilfreiche Tipps für die erfolgreiche Integration. 

Die Yogastunden sind geeignet für Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschrittene. Für fast alle Asanas gibt es Varianten in verschiedenen Schwierigkeitsgraden, so dass auch die Teilnahme mit gesundheitlichen Problemen (nach vorheriger Absprache) möglich ist. 

Inhalt / Leistungen des Retreats:

- je 1 Unterrichtseinheit (90 Min.) Yoga inklusive Pranayama (Atemübungen) am Morgen

- je 1 Unterrichtseinheit (90 Min.) Yoga inklusive Yoga Nidra (Tiefenentspannung) am Abend

- 2 Workshops (je 2 Stunden): Marma-Punkt-Massage am Samstag und Mudras am Montag

- Zeit und Raum für die Achtsamkeitsmeditation am Sonntag 

- Handout der erlernten Techniken für zu Hause 

- Bereitstellung von Yogamatten, Gurten, Blöcken und Decken

- 3 Übernachtungen von Freitag 19.6.20 bis Montag 22.6.20 und Vollverpflegung (Frühstück,        Mittagessen, Kaffee und Kuchen, Abendessen) sind im Gesamtpreis enthalten !!!

 

- Anreise: Freitag Nachmittag; Abreise Montag Nachmittag

Retreat-Foto_f%C3%BCr_Website_edited.jpg

Wir übernachten im Bildungshaus St. Martin Bernried, welches mit seinem weitläufigen Garten und dem anschließenden Bernrieder Park direkt am Starnberger See liegt. In der unter Denkmalschutz stehenden Einrichtung verfügen wir über ein Kontingent von Einzel- und Zweibettzimmern mit Dusche und WC sowie einem Yogaraum inklusive der Yogaausstattung, welche wir Dir vor Ort zur Verfügung stellen. 

 

Für die Achtsamkeitsmeditation kann der hauseigene Klostergarten genutzt werden und in der Freizeit könnt ihr Erholung und Entspannung im Park am See finden. Der hauseigene Badeplatz mit Liegewiese, Holzsteg und Umkleidekabinen ist nur wenige Gehminuten entfernt. Zum gemütlichen Beisammensein am Abend laden die romantischen Stüberl des Haupthauses ein.

Verpflegung: 

Im Bildungshaus St. Martin wird das Frühstück, das Mittagessen, Kaffee & Kuchen am Nachmittag und das Abendessen jeweils in Büffetform angeboten. Statt der regulären Verpflegung, könnt Ihr unter den folgenden Sonderkostformen auswählen:

  • Vegetarisch

  • Vegan

  • Gluten-Laktosefrei Standard

  • Gluten-Laktosefrei Vegetarisch (Glutenfreies Brot ist bitte selbst mitzubringen)

Das Bildungshaus St. Martin serviert bevorzugt Produkte aus unserer Region. Der Großteil der Küchenkräuter, Saisonsalate und Obst stammt aus dem klostereigenen Kräuter- und Gemüsegarten und die am Nachmittag angebotenen Kuchen werden überwiegend selbst hergestellt​ :-)

Bitte gib bei der Buchung mit an, welche Art der Verpflegung Du möchtest.

Preis inklusive Vollverpflegung: 450,00 € im Doppelzimmer / 490,00 € im Einzelzimmer

Bitte Obacht geben bei der Buchung über den Shop! Es sind 2 verschiedene Buchungslinks!!!

Bitte gib nach der Buchung Deine Verpflegungswünsche an und teile mit, mit wem Du Dein Zimmer teilen möchtest, wenn Du ein Doppelzimmer buchst - wir leiten Deine Angaben an das Seminarhaus St. Martin weiter. 

   

Nicht inklusive: Anreise, Versicherungen und Snacks sowie Getränke.

Die Allgemeinen Geschäftsbedingungen für Retreats findest Du 

 

Das besondere Etwas: 

Während der Freizeit kannst Du Dir eine Reikibehandlung zu den Retreatleistungen dazubuchen, um den Entspannungseffekt zu erhöhen und Deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Mehr über Reiki erfährst Du 

Preis: 50,00 € für 45 Minuten. Bitte gib bei der Buchung an, ob Du einen Termin bei Elisa oder bei Franca wünscht. Infos über Elisa gibt es hier: 

 

Den Tagesablauf findest Du hier: 

Eine Übersicht über die Termine für die Reikibehandlungen erhältst Du nach Deiner Buchung per Email.

 

Du möchtest dabei sein?


 

Tagesablauf Retreat 18.-20.10.2019 in lenggries / oberbayern

 

FREITAG 18.10.2019

18.00 - 20.00 Uhr: Gemeinsames Abendessen und Kennenlernen

20.30 - 22.00 Uhr: Sanftes Yoga und Yoga Nidra (Tiefenentspannung)

SAMSTAG 19.10.2019

07.00 - 08.30 Uhr: Yoga mit Meditation

09.00 - 10.00 Uhr: Frühstück

10.15 - 11.15 Uhr: Freizeit / Massagetermin 1

11.15 - 12.15 Uhr: Freizeit / Massagetermin 2

12.30 - 14.30 Uhr: Mittagessen / Freizeit (1 zusätzlicher Massagetermin möglich)

15.00 - 17.00 Uhr: Workshop 1: Individuelle Yogapraxis (Theorie und Praxis)

17.15 - 18.15 Uhr: Freizeit / Massagetermin 3

18.15 - 19.15 Uhr: Freizeit / Massagetermin 4

18.00 - 20.00 Uhr: Abendessen

20.30 - 22.00 Uhr: Sanftes Yoga und Yoga Nidra (Tiefenentspannung)

SONNTAG, 20.10.2019

07.00 - 08.30 Uhr Yoga mit Meditation

09.00 - 10.00 Uhr: Frühstück und Check out

10.15 - 11.15 Uhr: Freizeit / Massagetermin 5

11.15 - 12.15 Uhr: Freizeit / Massagetermin 6

13.00 - 15.00 Uhr: Workshop 2: Individuelle Yogapraxis (Theorie und Praxis)

ab 15.15 Uhr: Abreise 

 

Mittagessen und Abendessen sind im Hotel Jäger-von-Fall möglich. Halbpension für Abendessen in Buffetform ist für 18,00 € pro Person pro Tag im Hotel zubuchbar. Es ist zusätzlich Abendessen à la carte erhältlich - auch vegetarische Optionen.

Die Freizeittermine können individuell gestaltet werden. Gemeinsame Ausflüge mit der Brauneck- Bergbahn und in die Isarwelle (Schwimmbad) sind im Preis inbegriffen und werden vor Ort je nach Wetterlage und Bedarf organisiert. Das Hotel verfügt über Sauna, Dampfbad, Infrarotkabine und Bibliothek zur freien Verfügung.

Änderungen des Ablaufs sind vorbehalten.

Tagesablauf Retreat 19.-22.6.20 in bernried / starnberger see

 

FREITAG 19.06.2020

16.30 - 18.00 Uhr: Kennenlernen im Kleinen Festsaal

18.00 - 19.30 Uhr: gemeinsames Abendessen

20.00 - 21.30 Uhr: Sanftes Yoga und Yoga Nidra (Tiefenentspannung)

SAMSTAG 19.06.2020

07.00 - 08.00 Uhr: Yoga / optional Beginn um 6.30 Uhr mit Pranayama; bei guter Witterung im Park

08.00 - 09.00 Uhr: Frühstück

10.15 - 11.00 Uhr: Freizeit / Reiki-Termin 1+2

11.15 - 12.00 Uhr: Freizeit / Reiki-Termin 3+4

 

12.00 - 13.00 Uhr: Mittagessen

 

14.00 - 16.00 Uhr: Kaffee und Kuchen, Freizeit 

 

16.00 - 18.00 Uhr: Workshop 1: Marma-Punkt-Massage im Kleinen Festsaal

18.00 - 19.00 Uhr: Abendessen

20.00 - 21.30 Uhr: Sanftes Yoga und Yoga Nidra (Tiefenentspannung)

SONNTAG, 20.06.2020

07.00 - 08.00 Uhr: Yoga / optional Beginn um 6.30 Uhr mit Pranayama; bei guter Witterung im Park

08.00 - 09.00 Uhr: Frühstück

10.15 - 11.00 Uhr: Freizeit / Reiki-Termin 5+6

11.15 - 12.00 Uhr: Freizeit / Reiki-Termin 7+8

 

12.00 - 13.00 Uhr: Mittagessen

 

14.00 - 16.00 Uhr: Kaffee und Kuchen, Freizeit 

 

16.00 - 18.00 Uhr: Angeleitete Achtsamkeitsmeditation (optional); bei guter Witterung im Park

18.00 - 19.00 Uhr: Abendessen

20.00 - 21.30 Uhr: Sanftes Yoga und Yoga Nidra (Tiefenentspannung)

MONTAG, 21.06.2020

07.00 - 08.00 Uhr: Yoga / optional Beginn um 6.30 Uhr mit Pranayama; bei guter Witterung im Park

08.00 - 09.00 Uhr: Frühstück und Check out

10.00 - 12.00 Uhr: Workshop 2: Mudras - im Kleinen Festsaal

12.00 - 13.00 Uhr: Mittagessen

13.30 - 15.00 Uhr: Abschlussveranstaltung - im kleinen Festsaal

15.00 - 16.00 Uhr: Kaffee und Kuchen, Freizeit 

Abreise 

Die Freizeittermine können individuell gestaltet werden. 

Änderungen des Ablaufs sind vorbehalten.