MODERNE MEDITATION, NEUROLOGISCH INFORMIERT

Tiefenentspannung, Stressregulation und innere Klarheit – auf Basis der CINSR®-Methode.
Für ein ruhiges Nervensystem, mehr Resilienz und echte Selbstbestimmung.

Meditation ist Balsam für das menschliche Nervensystem.
Neurowissenschaftliche Studien zeigen, dass regelmäßige Meditation die Aktivität im Stresszentrum (Amygdala) reduziert, den präfrontalen Cortex stärkt und die Neuroplastizität fördert – das Gehirn lernt also, schneller in Zustände von Ruhe, Klarheit und Sicherheit zurückzufinden.

Besonders Menschen mit empfindsamem oder hochsensiblem Nervensystem profitieren davon: weniger Reizüberflutung, mehr innere Stabilität und ein spürbar entspannteres Gleichgewicht. Meditation unterstützt dabei, sich selbst besser wahrzunehmen, Grenzen zu setzen und inmitten der Welt gelassen zu bleiben.

Empowered Living beginnt dort, wo das Nervensystem zur Ruhe kommt.

Wirkung meiner Meditationen:

Stressreduktion & innere Balance
Beruhigt das Nervensystem, senkt nachweislich den Cortisolspiegel und bringt Körper und Geist in einen Zustand tiefer Entspannung.

Klarheit & Fokus
Fördert die Neuroplastizität des Gehirns, stärkt Konzentration, Achtsamkeit und geistige Präsenz im Alltag.

Emotionale Regulation & Stabilität
Reduziert Überreizung und stärkt die Fähigkeit, mit Gefühlen bewusst und gelassen umzugehen – besonders wertvoll für hochsensible Menschen.

Resilienz & Selbstwirksamkeit
Erhöht die innere Widerstandskraft, stärkt Vertrauen in die eigene Fähigkeit zur Ruhe zu finden und unterstützt langfristig ein ausgeglichenes, bewusstes Leben.

für wen sind meine meditationen?

Meine Meditationen unterstützen sowohl Privatpersonen als auch Unternehmen dabei, Stress abzubauen, das Nervensystem zu regulieren und innere Stabilität zu stärken.

Wähle hier den Bereich, der zu deinem Anliegen passt:

Für Unternehmen

Für Privatpersonen

erfahrungen aus der praxis

„Ich hätte nie gedacht, dass man in so kurzer Zeit so tief entspannen kann. Nach der Meditation fühlte ich mich, als hätte jemand meinen Kopf aufgeräumt.“

— Teilnehmende aus der

"Mentale Regenerationsreise"

„Yoga Nidra war für mich ein echtes Aha-Erlebnis. Mein ganzer Körper war ruhig, mein Geist klar – und ich habe danach endlich wieder gut geschlafen.“

— Teilnehmende vom Webinar "Yoga Nidra" (SEFE Energy Kassel)

über mich

Dipl. Ing. Franca Hellwig

Ich bin Franca Hellwig – systemische Coachin und Expertin für Nervensystem-Regulation.

Seit vielen Jahren arbeite ich an der Schnittstelle von Stressforschung, somatischer Selbstregulation und moderner Achtsamkeit. Meditation ist dabei ein zentrales Element meiner Arbeit – nicht als spirituelle Technik, sondern als wirksames neurobiologisches Werkzeug.

In meinen Meditationen verbinde ich wissenschaftliche Erkenntnisse mit körperbasierten Methoden, um das autonome Nervensystem spürbar zu beruhigen, Klarheit zu schaffen und innere Stabilität aufzubauen. Der Fokus liegt dabei immer auf einer sanften, sicheren und kultursensiblen Praxis, die Menschen unabhängig von Erfahrung oder Hintergrund unterstützt.

Ob im beruflichen Kontext oder privat: Meine Meditationen helfen, Stress abzubauen, innere Ressourcen zu aktivieren und wieder in eine regulierte Präsenz zu finden. Sie sind ein Raum zum Ankommen – klar, einfühlsam und alltagsnah geführt.

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