Weniger Stress, ein ruhigeres Leben, mehr energie für arbeit und freizeit
Wünschen wir uns das nicht alle?
Ich bin Franca Hellwig und ich habe mich in einem bestimmten Moment in meinem Leben dafür entschieden, den Stress zu reduzieren, mein Nervensystem zu heilen und ein gesundes Gleichgewicht zu etablieren... und so entstand in vielen Jahren EQUILIBRIO - als Programm und in mir selbst.
Stress ist die Ursache für viele Krankheiten, Verspannungen, Schmerzen in Kopf, Nacken und Schultern, schlechten Schlaf, Depression, Burnout - und es lohnt sich, da genauer hinzusehen und einen gesunden Umgang mit Stress zu erlernen. Daher lautet mein Motto NO STRESS NO PAIN.
Wenn ich es geschafft habe, dann schaffst Du es auch - und wenn Du magst, unterstütze ich Dich gern dabei!
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Wie kannst du mit mir arbeiten, um dein leben zu verbessern?
In allen Programmen erlernst Du neue Verhaltensweisen, die Du direkt in Deinen Alltag integrieren kannst. So hast Du ab Tag 1 eine positive Veränderung in Deinem Leben. Basis meiner Programme sind meine Ausbildungen in:
SYSTEMISCHES & PSYCHOLOGISCHES COACHING | STRESSMANAGEMENT | RESILIENZ
HEILUNG DES NERVENSYSTEMS
Dipl. Ing. Franca Hellwig
Deine expertin für ein leben in kraft & Harmonie
Ich bin Franca Hellwig, Jahrgang 1973, psychologischer und systemischer Coach, Yogalehrerin und Entspannungspädagogin aus vollem Herzen. Mein Potenzial und meine Mission sehe ich darin, Menschen zu inspirieren, sich auf die Reise zu sich selbst zu begeben und auf ihrem Weg in ein kraftvolles Bewusstsein, die Eigenverantwortung und die Selbstliebe zu begleiten.
Seit 1992 bin ich als Bühnentänzerin und Tanzpädagogin tätig und habe sechs Jahre ein eigenes Tanzstudio in Köln geleitet. Dort fand 2005 mein erster Kontakt zu Yoga statt - und dort begann auch meine Reise nach Brasilien, zu mir selbst und der Beginn meiner Karriere als Therapeutin und Coach.
Mein eigener Weg war nicht immer einfach und ich bin mehr als einmal gefallen - aber immer wieder aufgestanden, mit neuen Erfahrungen, neuen Blickwinkeln und neuen Lösungsansätzen, die ich mit in meine Programme einfließen lasse.
blogbeiträge
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Michaela Zenker
Vor meiner ersten Session bei Franca hatte ich schon eine Menge an Entspannungstechniken ausprobiert und einige Yoga-Erfahrung. Trotzdem war das, was ich beim „Körpercoaching zur Revitalisierung“ erlebt habe, für mich neu. Nicht nur, weil es eine super-angenehme Mischung aus Körpertraining und Entspannung ist. In der meditativen Yoga-Nidra-Phasen am Ende der Stunde konnte ich jedes Mal richtig abschalten, obwohl mir dies normalerweise extrem schwerfällt. In der Folge hatte ich das Gefühl, sogar besser zu schlafen – und, ganz nebenbei, etwas für meine Kraft und Beweglichkeit getan zu haben.
Manuela Li Ranzi
EQUILIBRIO KÖRPERCOACHING
Franca ist eine sehr gut ausgebildete Yogalehrerin und Entspannungspädagogin. Die Durchführung der Übungen wird sehr anschaulich erklärt. Man bekommt immer zusätzliche gesundheitliche Hintergrundinformationen. Bei körperlichen Einschränkungen bietet sie Alternativen zu den Übungen an. Die Teilnehmer dürfen thematische Vorschläge machen, dadurch sind ihre Stunden abwechslungsreich und für jeden geeignet.
M. Katz
FACE YOGA - war eigentlich eine Ganzkörperbehandlung. Dass es an Fußsohlen und entlang der Wirbelsäule Reflexzonen gibt wusste ich. Dass diese auch im Gesicht zu finden sind ist mir neu - kann jedoch bestätigen dass dies stimmt und eine Wirkung hat, wenn man diese aktiviert. Ist echt ne supertolle Sportart für einen Bewegungslegastheniker wie mich. Nach dieser Stunde hatte ich wirklich zwei Tage lang keine Verspannungen im Schulter- und BWS-Bereich zudem wurde meine Durchblutung natürlich im Gesicht aber auch im ganzen Körper angekurbelt wodurch ich nicht mehr so kalte Hände und Füße hatte ... echt ein faszinierendes Erlebnis ...
Gut finde ich auch dass das Angebot online läuft und ich nicht aus dem Haus muss ... dadurch dass man die Kamera nicht einschalten muss kann man total unzivilisiert im Räuberzivil daran teilnehmen
Ein dickes Danke für diese tolle Stunde !!!
KUNDENMEINUNGEN
Flávia S.
"Nach dem TRUE SELF- PROGRAMM bei Franca habe ich plötzlich die Kraft gefunden, mich aus meiner schwierigen Beziehung zu befreien und innerhalb von wenigen Wochen ein neues Leben anzufangen!
Es war unglaublich - ich habe die Kraft täglich in mir gespürt und bin einen Schritt nach dem anderen gegangen...
Ich bin wie ein neuer Mensch jetzt! Alles hat sich verändert, es ist unglaublich!!
Als Coach hat mir Franca gute Tipps gegeben, wie ich Stress reduzieren und mehr Ruhe und Ausgleich in meinen Alltag bringen kann – zum Beispiel durch Entspannungstechniken, aber auch durch einen bewussteren und achtsameren Umgang mit mir und anderen. Davon profitiere ich heute im Privatleben, aber auch im Beruf.
Annabell K.
"Ich habe mich für das STRESS DETOX Programm mit wöchentlichem persönlichem Coaching entschieden, weil ich seit Jahren unter starken Schlafstörungen litt. Bisher hatte nichts wirklich geholfen... Tagsüber war ich eher hektisch und mir fehlte Zeit für Pausen und für mich selbst.
Durch die Übungen, in welchen man sich tagsüber beobachtet, die Yogastunden, Meditationen und die Aufnahmen, die ich für Abends erhalten habe, bin ich insgesamt viel ruhiger- und schlafe Abends tatsächlich besser ein !!!
Ich bin sooo dankbar! Meine Lebensqualität ist sehr gestiegen :-)