EQUILIBRIO
Coaching für Körper, Geist und Seele
in Starnberg, münchen und online
DEUTSCH * English * portuguEs
equilibrio
[portugiesisch für: Gleichgewicht / Harmonie]
Hallo und herzlich willkommen!
Ich bin Franca Hellwig und ich habe mich dafür entschieden, ein gesundes Gleichgewicht in meinem Leben zu etablieren... und so entstand in vielen Jahren EQUILIBRIO - als Programm und in mir selbst.
Equilibrio bedeutet für mich die Mitte zu finden zwischen zwei Polen: Yin und Yang, zwischen Privatleben und Arbeitsleben, Zeit mit lieben Menschen verbringen und mit mir allein, Harmonie in Konflikten, sich in der Mitte treffen, die Mitte in sich selbst finden und leben, Bewegung und Entspannung.
Um diese Balance finden zu können, brauchen wir ein reguliertes Nervensystem, Achtsamkeit sowie Methoden und Techniken, mit denen wir Resilienz gegen äußere Einflüsse und Stress aufbauen können.
Und den richtigen, genau auf unsere persönlichen Bedürfnisse zugeschnittenen Weg...
Gerne unterstütze ich Dich,
das Gleichgewicht in Deinem Leben zu finden.
Dipl. Ing. Franca Hellwig
Deine expertin für ein leben in kraft & Harmonie
Ich bin Franca Hellwig, 49, psychologischer und systemischer Coach, Yogalehrerin und Entspannungspädagogin aus vollem Herzen. Mein Potenzial und meine Mission sehe ich darin, Menschen zu inspirieren sich auf die Reise zu sich selbst zu begeben und sie auf ihrem Weg in ihr eigenes, kraftvolles Bewusstsein, die Eigenverantwortung und die Selbstliebe zu begleiten.
Seit 1992 bin ich als Bühnentänzerin und Tanzpädagogin tätig und habe sechs Jahre ein eigenes Tanzstudio in Köln geleitet. Dort fand 2005 mein erster Kontakt zu Yoga statt - und dort begann auch meine Reise nach Brasilien, zu mir selbst und der Beginn meiner Karriere als Therapeutin und Coach.
Mein eigener Weg war nicht immer einfach und ich bin mehr als einmal gefallen - aber immer wieder aufgestanden, mit neuen Erfahrungen, neuen Blickwinkeln und neuen Lösungsansätzen, die ich mit in meine Programme einfließen lasse.
dein weg zu mir
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In einem für Dich kostenlosen ca. 20 minütigen Beratungsgespräch via ZOOM oder Telefon lernen wir uns kennen und besprechen Dein Thema. Gemeinsam schauen wir, welche Methoden für Dich in Frage kommen könnten.
Du entscheidest nach unserem Termin, ob Du mit mir arbeiten möchtest
Im ersten Termin schauen wir genau auf Deine IST-Situation, legen Dein Ziel fest und wählen die Methode(n) und den Weg
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Michaela Zenker
Vor meiner ersten Yoga-Stunde bei Franca hatte ich schon eine Menge an Entspannungstechniken ausprobiert und einige Yoga-Erfahrung. Trotzdem war das, was ich beim „Sanften Yoga“ erlebt habe, für mich neu. Nicht nur, weil es eine super-angenehme Mischung aus Körpertraining und Entspannung ist. In der meditativen Yoga-Nidra-Phasen am Ende der Stunde konnte ich jedes Mal richtig abschalten, obwohl mir dies normalerweise extrem schwerfällt. In der Folge hatte ich das Gefühl, sogar besser zu schlafen – und, ganz nebenbei, etwas für meine Kraft und Beweglichkeit getan zu haben.
Manuela Li Ranzi
EQUILIBRIO YOGA
Franca ist eine sehr gut ausgebildete Yogalehrerin. Die Durchführung der Übungen wird sehr anschaulich erklärt. Man bekommt immer zusätzliche gesundheitliche Hintergrundinformationen. Bei körperlichen Einschränkungen bietet sie Alternativen zu den Übungen an. Die Teilnehmer dürfen thematische Vorschläge machen, dadurch ist ihr Yoga abwechslungsreich und für jeden geeignet.
M. Katz
EQUILIBRIO YOGA - war eigentlich eine Ganzkörperbehandlung. Dass es an Fußsohlen und entlang der Wirbelsäule Reflexzonen gibt wusste ich. Dass diese auch im Gesicht zu finden sind ist mir neu - kann jedoch bestätigen dass dies stimmt und eine Wirkung hat, wenn man diese aktiviert. Ist echt ne supertolle Sportart für einen Bewegungslegastheniker wie mich. Nach dieser Stunde hatte ich wirklich zwei Tage lang keine Verspannungen im Schulter- und BWS-Bereich zudem wurde meine Durchblutung natürlich im Gesicht aber auch im ganzen Körper angekurbelt wodurch ich nicht mehr so kalte Hände und Füße hatte ... echt ein faszinierendes Erlebnis ...
Gut finde ich auch dass das Angebot online läuft und ich nicht aus dem Haus muss ... dadurch dass man die Kamera nicht einschalten muss kann man total unzivilisiert im Räuberzivil daran teilnehmen
Ein dickes Danke für diese tolle Stunde !!!
KUNDENMEINUNGEN
Flávia S.
"Nach dem TRUE SELF- PROGRAMM bei Franca habe ich plötzlich die Kraft gefunden, mich aus meiner schwierigen Beziehung zu befreien und innerhalb von wenigen Wochen ein neues Leben anzufangen!
Es war unglaublich - ich habe die Kraft täglich in mir gespürt und bin einen Schritt nach dem anderen gegangen...
Ich bin wie ein neuer Mensch jetzt! Alles hat sich verändert, es ist unglaublich!!
Als Coach hat mir Franca gute Tipps gegeben, wie ich Stress reduzieren und mehr Ruhe und Ausgleich in meinen Alltag bringen kann – zum Beispiel durch Entspannungstechniken, aber auch durch einen bewussteren und achtsameren Umgang mit mir und anderen. Davon profitiere ich heute im Privatleben, aber auch im Beruf.
Annabell K.
"Ich habe mich für das STRESS DETOX Programm mit wöchentlichem persönlichem Coaching entschieden, weil ich seit Jahren unter starken Schlafstörungen litt. Bisher hatte nichts wirklich geholfen... Tagsüber war ich eher hektisch und mir fehlte Zeit für Pausen und für mich selbst.
Durch die Übungen, in welchen man sich tagsüber beobachtet, die Yogastunden, Meditationen und die Aufnahmen, die ich für Abends erhalten habe, bin ich insgesamt viel ruhiger- und schlafe Abends tatsächlich besser ein !!!
Ich bin sooo dankbar! Meine Lebensqualität ist sehr gestiegen :-)