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Retreats & workshops

Hier findest Du alle Retreats, Workshops, Reisen und Events, die in Planung und buchbar sind. 

Wenn Du Interesse hast, an einem Retreat, einer Reise oder einem Event teilzunehmen, so kannst Du direkt über die Website buchen und bequem mit Kreditkarte, Klarna oder PayPal bezahlen. Falls Du Fragen hast, melde Dich gerne persönlich bei mir über das Kontaktformular ganz unten auf der Seite.

Gesichts-Teint

Face yoga& Aktivierung des Lymphsystems
Workshop @ your home

Buchungsschluss: 07.10.21 | 21 Uhr

Samstag, 09.10.2021 von 14-16.30 Uhr

Gönne Dir 2,5 Stunden Entspannung und gehe erholt und "verjüngt" in Dein Wochenende :-)

Das Leben darf leicht und schön sein...

In unserem Workshop FACE YOGA & AKTIVIERUNG DES LYMPHSYSTEMS erhältst Du zunächst einige Theorietipps von mir, wie Du Deinen Körper im Alltag stärken und gesund halten kannst.

Im praktischen Teil aktivieren wir das Lymphsystem des gesamten Körpers mit unseren Händen und fokussieren uns auf Anwendungen fürs Gesicht, die uns frischer und relaxter fühlen und aussehen lassen. Wir dehnen und entspannen die direkt unter der Haut liegende Gesichtsmuskulatur, richten das Gesicht symmetrisch aus, lockern Nacken- und Schultermuskulatur und vermindern bestehende Schmerzen und Fältchen.

Die trainierten Muskeln sorgen für straffe Gesichtszüge, reduzieren die Spuren des Älterwerdens auf ganz natürliche Weise und schenken Dir Wohlbefinden - und ein verjüngtes, frisches Aussehen.

Face Yoga verbessert zudem die Durchblutung der Kopforgane und des Gesichts, Schlupflider und Augenbrauen können angehoben und die Spannkraft und Elastizität im Gesicht und am Hals wieder hergestellt werden. ​

 

Für den Workshop benötigst Du einen Spiegel oder Deinen Computer mit eingeschalteter Kamera, einen Bleistift oder anderen geraden Stift, evtl. Desinfektionsmittel für Deine Hände und einen Yogagurt oder den Gürtel von Deinem Bademantel sowie einen Esslöffel und einen Teelöffel. 

 

Preis: € 25,00 

Mindestteilnehmerzahl: 6

Maximale Teilnehmerzahl: 30

 

Es gelten die AGBs des Veranstalters Franca Hellwig.

Die Veranstaltung findet via Live Streaming über den externen Anbieter ZOOM statt. 

Du erhältst: 

  • Theoretische Einführung und PDF für Deinen Alltag: Was Dein Körper braucht

  • 1 Kurz-Meditation "Ankommen bei dir und im gegenwärtigen Moment"

  • Aktivierung des Lymphsystems des Körpers auf Deiner Yogamatte / Decke 

  • Aktivierung des Lymphsystems des Gesichts

  • Entspannungsübungen für Nacken und Schultern

  • Verschiedene Face Yoga Übungen 

  • Ruhe, Ausgeglichenheit und Integration in einer Endentspannung auf Deiner Matte

Für Teilnehmer mit und ohne Vorkenntnisse.

wer bin ich?

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Mehr über Franca Hellwig erfährst Du hier

deine investition: € 25,00 
 

  • Inklusive Kurs- und Buchungsgebühren, Theorie-Material als PDF
     

Flyer SELF CARE neu_low res.png

self care
day retreat @ your home

Buchungsschluss: 12.10.21 | 21 Uhr

Sonntag, 17.10.2021 von 10.00 - 17.00 Uhr

Mache eine Auszeit vom Alltag und gönne Dir einen Tag Urlaub mit uns! Yoga, Meditationen und Selbsterfahrung bringen Dich zurück in Deine Ruhe und Kraft.

Das Leben darf leicht und schön sein...

Aktivierendes Equilibrio Yoga lässt uns gut in den Tag starten, bevor Du von meiner Freundin und Kollegin Sarah Vismaya Harting einige interessante Informationen zum Thema Resilienz und Ressourcen erhältst. Hier schauen wir genauer auf deine eigenen Ressourcen und wie Dich diese in Deinem Leben begleiten und unterstützen können. Es schließt sich eine angeleitete Hara-Meditation an, in welcher Du Deine Lebenskraft spürst und das Gelernte sich setzen darf. Auch das vegetative Nervensystem streifen wir mit unserem Theorie-Input - und probieren bestimmte Techniken in einer abschließenden Yoga-Einheit direkt aus. Mehr über Equilibrio Yoga erfährst Du hier

Du erhältst: 

  • 2 Yoga-Einheiten à je 75 Minuten (mit verschiedenen Techniken für Dein vegetatives Nervensystem)

  • 1 Kurz-Meditation "Ankommen bei dir und im gegenwärtigen Moment"

  • Theorie-Input incl. PDF für zu Hause: Resilienz und Ressourcen 

  • Inquiry zum Thema Ressourcen

  • Eine Liste mit Deinen persönlichen Ressourcen, die Dich stärker machen für Deinen Alltag

  • Eine Hara-Meditation zum „Erden und Zentrieren“ à 45 Minuten

  • Wenn Du magst: 2 Rezepte mit leichten, schnell zuzubereitenden Gerichten für die Mittagspause

  • Ruhe, Kraft und Ausgeglichenheit sowie Austausch mit Gleichgesinnten

Eine Mittagspause haben wir von ca. 12.30 - 13.30 Uhr eingeplant. 

Für Teilnehmer mit und ohne Vorkenntnisse.

wer sind wir?

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Mehr über Franca Hellwig erfährst Du hier

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Mehr über Sarah Vismaya Harting  erfährst Du hier

deine investition: € 69,00 
 

  • Inklusive Kurs- und Buchungsgebühren, Theorie-Material als PDF und ein kleines Geschenk