Test hochsensibilität (allgemein)

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Es handelt sich hierbei um eine Liste von Situationen, welche hochsensible Menschen

beschrieben haben. Diese hat keinen Anspruch auf Vollständigkeit oder Korrektheit in

Bezug auf alle Menschen - wir sind Individuen und daher alle einzigartig 
 

* Ich erschrecke leicht

* Ich werde nervös, wenn um mich herum viel los ist

* Ich fühle mich in einer lauten Geräuschkulisse unwohl

* Ich neige zu erhöhter Schmerzempfindlichkeit

* Die Stimmungen anderer Menschen beeinflussen mich

* Ich reagiere besonders empfindlich auf die Wirkung von Koffein

* Es stresst mich, wenn ich in kurzer Zeit viel zu tun habe

* Ich halte mich nicht für multi-tasking-fähig

* Ich fühle mich schnell von intensiven Reizen wie hellem Licht, starken Gerüchen oder lauten Geräuschen in der Nähe überwältigt

* Sehr hungrig zu sein löst eine starke Reaktion in mir aus und stört meine Konzentration oder Stimmung
 

* Ich scheine mehr Feinheiten in meiner Umgebung wahrzunehmen als andere

* Ich bin tief bewegt von Kunst oder Musik.

* Ich habe ein reiches, komplexes Innenleben

* Ich bin gewissenhaft.

* Ich bemühe mich sehr, Fehler zu vermeiden

* Ich mag und genieße zarte oder feine Düfte, Geschmäcker und Klänge

* Wenn sich Menschen in meiner Umgebung unwohl fühlen, weiß ich in der Regel, was getan werden muss, um es angenehmer zu machen

* Menschen suchen mich häufiger auf, um meinen Rat einzuholen

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* Ich mag ungern größere / spontane Veränderungen in meinem Leben oder meinem Tagesrhythmus

* Ich sehe ungern oder nie gewalttätige Filme und Fernsehsendungen an

* Manchmal ziehe ich mich -wenn möglich- an arbeitsreichen Tagen zurück ins Bett oder in einen abgedunkelten Raum, um Erleichterung von Stimulationen zu haben

* Als ich ein Kind war, schienen meine Eltern oder Lehrer mich als sensibel oder schüchtern zu sehen

* Mein Nervensystem fühlt sich manchmal so erschöpft an, dass ich alleine sein möchte

* Ich lege großen Wert darauf, mein Leben so zu gestalten, dass Situationen, in denen ich mich aufrege oder überwältige, vermieden werden.

* Wenn ich beobachtet werde wie ich eine Aufgabe ausführe, werde ich so nervös oder zittrig, so dass ich viel schlechter abschneide, als ich es sonst tun würde.

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Addiere nun die Antworten auf die Fragen, die Du mit JA beantwortet hast. 

Wenn Du mehr als zwölf der Aussagen mit „zutreffend“ beantwortet hast, bist Du wahrscheinlich hochsensibel.

 

Kein unpersonalisierter psychologischer Test ist aber so genau, dass Du ungeprüft Dein Leben danach ausrichten solltest. Coaches und Psychologen versuchen, gute Testfragen zu entwickeln und entscheiden dann auf der Grundlage der durchschnittlichen Antworten über die Grenze. Wenn weniger Antworten auf Dich zutreffen, diese dafür aber stärker wiegen, könnte dies auch rechtfertigen, Dich als hochsensibel zu bezeichnen.

Auch wenn es ebenso viele Männer wie Frauen gibt, die hochsensibel sind, antworten hochsensible Männer bei der Durchführung des Tests etwas weniger mit wahr als hochsensible Frauen.

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