Flow Yoga (Power/Yang) für Erwachsene

 

In meinen Flow Yoga-Stunden finden sich Einflüsse aus Vinyasa Yoga, Ashtanga Yoga, Hatha Yoga, und -je nach Stundenbild- Faszienyoga und therapeutischem Yoga. Der Körper wird gezielt gekräftigt und gewinnt gleichzeitig an Flexibilität. Um die korrekte Ausführung der Positionen für den Trainierenden zu vereinfachen, biete ich individuelle Varianten in verschiedenen Schwierigkeitsgraden und Hands-on-Assists sowie Alignments (Sanfte Hilfestellung zur präzisen Ausführung der verschiedenen Asanas ) an.

Sanftes Yoga (Entspannung/Yin) für Erwachsene

Im sanften Yoga sind die Bewegungen langsamer, die Asanas (Positionen) werden länger gehalten und Einflüsse aus dem Hatha Yoga, Faszienyoga, Yin Yoga und Face Yoga sowie Selbst- Massagetechniken runden das Stundenbild ab.  Am Abend gestalte ich die Stunde beruhigend und ausgleichend, so dass ein entspannter Schlaf möglich ist.

Eine kostenlose Probestunde ist Donnerstags in der jeweiligen Stunde möglich. Anmeldung über

Beide Stundenkonzepte helfen, den Energiefluss (Prana) durch bewusstes Praktizieren aufrecht zu erhalten und gezielt zu lenken, um mehr Freiheit und Vitalität und somit einen balancierten, harmonischen Bewusstseinszustand zu erreichen. Die Teilnehmer berichten über mehr Energie und Lebensfreude, welche im Arbeits- und Alltagsleben umgesetzt werden kann.

 

Auch themenbezogene Stunden biete ich je nach Anforderung an:

 

  • Yoga für mentale/körperliche Entspannung

  • Yoga für eine starke Mitte

  • Yoga gegen Schmerzen im unteren Rücken

  • Yoga für höhere Flexibilität

  • Yoga am Morgen/am Abend

  • ... oder auf Anfrage, was die Teilnehmer benötigen.

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