Körpercoaching Kraft & Flexibilität

Beschreibung

Wir beginnen unsere Stunde mit einer Achtsamkeitsübung und Pranayama (Lenken und Erweitern des Atems). Die dadurch entstehende Energie ist je nach Stundenbild ausgleichend oder Energie spendend und der vertiefte Atem trägt uns durch die Stunde, in welcher wir Bewegungen mit dem Atem verknüpfen und so den Geist fokussieren.  Wir praktizieren in fließender Abfolge Übungen, mit denen Muskelkraft aufgebaut und so z.B. Rückenschmerzen vorgebeugt werden. Dehnübungen erhöhen die Flexibilität und wir entspannen in kleinen Inseln in und am Ende der Stunde, um in unseren Körper hinein zu spüren und die Batterien wieder aufzutanken. Alle Bewegungen sage ich Dir in ihrer genauen Abfolge an, so dass Du auch als Einsteiger mit Vorkenntnissen gut an dieser Stunde teilnehmen kannst. Ich zeige und erkläre Varianten für alle Übungen, so dass Du entsprechend Deines Kenntnisstandes Deine Variante wählen kannst.  Du solltest -wenn vorhanden- eine Yogamatte, ein Kissen / Sitzkissen/ Sofakissen / Decke und Yogablöcke bereit halten, um darauf bequem sitzen zu können. ​Dieses Körpercoaching in der Gruppe hilft Dir, den Energiefluss durch bewusstes Praktizieren wiederherzustellen, aufrecht zu erhalten und gezielt zu lenken, um mehr Kraft, Freiheit und Vitalität und somit einen balancierten, harmonischen Bewusstseinszustand zu erreichen.

Umbuchung & Kündigung

YOGA ONLINE GRUPPENTERMINE - Die Buchung der Stunden aus dem aktuellen Stundenplan ist bis 5 Minuten vor Beginn über das Buchungssystem möglich EINZELTERMINE - Die Buchung geschieht per Anfrage und muss bestätigt werden, um Doppelbuchungen zu vermeiden - Der Termin gilt als gebucht, wenn die schriftlichen Bestätigung per E-Mail zugestellt wurde - Bitte für Stornierungen die Frist von 24 Stunden vor dem Termin wahren - ansonsten 100% Storno-Gebühr BERATUNGSGESPRÄCH - Das Beratungsgespräch ist gratis, muss aber auch über das Buchungssystem gebucht werden wie ein Einzeltermin

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