Liebe Firmenkunden, 

mein geniales Angebot können Sie sich zusammenstellen wie Ihr Mittagessen beim Buffet - nur das Beste für Ihre Mitarbeiter!

Und zum Nachtisch noch ein bißchen Yoga Nidra, die Tiefenentspannung?

 

E voilá - wählen Sie selbst!

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DAS KONZEPT

Yoga für jeden Körper, passend zur Tagesenergie

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DIE STUNDEN

Kraft, Flexibilität und Entspannung im Einklang

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DIE BUCHUNG

So kommst Du zu Deinem Yoga-Kurzurlaub

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Equilibrio

dein weg ins gleichgewicht

Equlibrio ist portugiesisch und bedeutet Gleichgewicht.

Ich bin Franca Hellwig und Equilibrio bedeutet für mich die Mitte zu finden zwischen zwei Polen, Yin und Yang, Privatleben und Arbeitsleben, Zeit mit lieben Menschen verbringen und mit mir allein. Bewegung und Entspannung, Harmonie in Konflikten,

sich in der Mitte treffen, die Mitte in sich selbst finden und leben.

Mir wurde oft bestätigt, dass es meine Lebensaufgabe sei, diese Mitte und das Gleichgewicht in meinem Leben zu etablieren - und ich denke, dass es mir mittlerweile gut gelingt. Gerne unterstütze ich Dich, das Gleichgewicht auch in Deinem Leben zu finden. 

 

Du kannst Dich jeden Tag entschließen einen neuen Weg einzuschlagen! 

 

Die 9 Wege aus meinem Angebot führen alle zu einem Ziel - bei Dir selbst anzukommen.

In welche Richtung soll Dein erster Schritt auf Deinem neuen Weg heute gehen?

ankommen...

Entspannung, innere Ruhe und Gesundheit 

verändern...

Versöhnung mit mir selbst,

mich selbst entwickeln

weitergehen...

Mein Leben neu ausrichten, neue Ziele umsetzen

Meine Programme bringen Dich von A nach B. Von Alt zu Neu, auf Deinen neuen Weg.

Da, wo Du gerade bist gefällt es Dir nicht mehr zu 100%? Das ist völlig normal, denn wir entwickeln uns stets weiter in unserem Leben - und Hindernisse gehören zum Leben dazu. Gern helfe ich Dir bei der Überwindung. Gemeinsam finden wir die Ursachen, die zu Deinem jetzigen Zustand geführt haben. Wir lösen hinderliche Muster und Blockaden und entwickeln Möglichkeiten, wie Du Deinen neuen Weg freudig, authentisch und voller Hingabe gehen kannst. 

 

Was stört Dich gerade genau in Deinem Leben?

Du bist häufig gehetzt, hast eine Aufgabe nach der anderen zu erledigen und kommst tagsüber kaum noch zur Ruhe? Du bist Abends erschöpft vom Tag und willst nur noch ins Bett fallen - kannst dann aber nicht einschlafen, weil Deine Gedanken weiter um alle möglichen Themen kreisen? Dann sind meine Angebote aus der linken Spalte oben das Richtige, um Ruhe und Entspannung zu finden und erstmal wieder tief durchzuatmen. Komme an bei Dir selbst.

Du hast das Gefühl festzustecken, bestimmte Dinge wiederholen sich ständig und Du weißt nicht warum? Du möchtest Dich selbst ändern, weil Du bemerkst, dass Du immer wieder eneckst und dadurch Probleme entstehen, die Dir das Leben schwer machen? Dann schau Dir mal die Angebote in der mittleren Spalte an. Ändere Dich selbst, um die Königin / der König in Deinem Leben zu werden und Dein neues Paradies in vollen Zügen genießen zu können. 

Dein Leben ist nicht wirklich schlecht, aber auch nicht wirklich superspitzenmäßig? Du möchtest ein neues Ziel, einen neuen Job, eine neue Partnerschaft oder sonst einfach mal was Neues? Dann unterstütze ich Dich gern mit den Programmen aus der rechten Spalte! Gehe Deinen neuen Weg, den wir gemeinsam finden und definieren - und ich begleite Dich auf den ersten Schritte bei der Umsetzung, damit nichts mehr dazwischen kommt. 

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YOGA

FLEXIBEL

  • Logins für öffentlich buchbaren Yogaunterricht online; inklusive diverser Entspannungs- techniken

  • Buchen Sie Logins für Ihre Mitarbeiter:

    • ab 10 Logins - 12 € pro Teilnahme

    • ab 50 Logins - 10 € pro Teilnahme

    • ab 100 Logins - 8,50 € p. TN

Mutter-Kind-Yoga
YOGA & WORK-LIFE-BALANCE

INDividuell

  • Ihre exklusive Yoga online - Unterrichtsstunde für bis zu 100 Personen mit Yoga-Sprechstunde

  • oder monatliches Login-Abo

  • ein Online-Seminar pro Monat zu Themen wie 

    • Work-Life-Balance

    • Stressmanagement

    • Selbstmanagement

    • Resilienztraining

    • Autogenes Training

    • Meditation

Rock Balancing
Passgenauer Gesundheits-Plan

COmplete

  • Alle Leistungen des Individuell-Pakets; zuzüglich:

  • Sprechstunde Burnout-Prävention 

  • 1:1 - Coachings 

  • individuelle Hilfe bei der Umsetzung der erlernten Techniken

  • VIP Yoga für Führungskräfte

Paket 2: INDIVIDUELL

Mutter-Kind-Yoga

Gesamtpreis monatlich:

1.950,00 € inklusive Sprechstunden

Ein geniales Angebot, wenn Sie Ihren Mitarbeitern exklusiven Yogaunterricht mit passenden Schwerpunkten anbieten möchten.

 

1x / Woche:        EXKLUSIVE YOGASTUNDE FÜR BIS ZU 100 MITARBEITER

                             (Einzelpreis: 390,00 € pro Unterrichtseinheit)

                             Ihr Vorteil:

                             * Ihre Mitarbeiter bleiben unter sich 

                             * Der Unterricht kann individuell an die Bedürfnisse Ihrer                                        Mitarbeiter angepasst werden.

                             * Sie können den Zeitpunkt der Stunde wählen

                             * Inklusive Sprechstunde 15 Minuten vor Beginn jeder                                            Stunde

1x / Monat:         Sprechstunde (60-90 Minuten)                            

                             Ihre Mitarbeiter können Fragen stellen zu den Themen aus                                   den Yogastunden und den Webinaren

1x / Monat:         Webinar (90 Minuten) in denen Ihre Mitarbeiter verschiedene                               Techniken und Methoden zum Stressabbau lernen, um so                                      langfristig produktiv und leistungsfähig zu bleiben.

                              - Inhalte individuell angepasst für Ihre Mitarbeiter                                                  (Einzelpreis: 457,00 €)

Ihre Mitarbeiter buchen über das Buchungssystem meiner Website die für sie passende Stunde und erhalten automatisch per E-Mail ihren Zugangscode für die Live Online Stunde via ZOOM. 

Eine detaillierte Erklärung über den Buchungsprozess, den Sie Ihren Mitarbeitern weiterleiten können, erhalten Sie nach der Buchung per E-Mail. 

YOGA FOR EVERY BODY ist mein einzigartiges Yoga-Konzept, in welchem ich genau die ausgewählten traditionellen und modernen Methoden vereine, die mir selbst schon über sehr schwierige Zeiten hinweggeholfen haben. Yoga war immer für mich da, mit all seinen Facetten, ein treuer Partner an meiner Seite. Diese Erfahrung möchte ich weitergeben um Menschen zu helfen, die wie ich damals einen stressigen Alltag meistern, viel heben oder eine sitzende Tätigkeit ausüben.

 

Mein Ziel ist es, dass Du mit einem Lächeln entspannt und mit mehr Stärke, Motivation und Fokus in Deinen Alltag zurückkehrst. In den Unterrichtsstunden kombiniere ich auf innovative Weise Übungen, die dieses Ziel unterstützen. Anfänger und Fortgeschrittene profitieren gleichermaßen, denn ich biete für die meisten Übungen Varianten an, aus denen Du je nach Tagesform wählen kannst. Durch gezielte Atemübungen beruhigen und fokussieren wir den Geist und eine Tiefenentspannung  am Ende ermöglicht Dir besseren Schlaf.

 

Das Unterrichtskonzept beinhaltet Achtsamkeitsübungen, die Du in Deinen Alltag übernehmen kannst. Bei regelmäßiger Teilnahme können sich Körper und Geist neu ausrichten und Stress und ungesunde Verhaltensweisen deutlich verringern.

In 15 Jahren Erfahrung habe ich mein einzigartiges Konzept YOGA FOR EVERY BODY entwickelt, welches ausgewählte traditionelle und moderne Methoden des Yoga mit Entspannungstechniken und therapeutischem Yoga verbindet. Ich nutze in meinen Yogastunden meine vielseitige Ausbildung und Erfahrung, um auf innovative Weise Übungen zu kombinieren, die den gesamten Körper kräftigen, flexibler machen, bestehende Schmerzen reduzieren und für tiefe Entspannung sorgen. 

 

Die Entstehungsgeschichte ist -in wenigen Worten zusammengefasst- mein eigener Bedarf an Übungen, die mir über Zeiten hinweg geholfen haben, in denen ich Schmerzen hatte, mein Körper schwach oder ich großem Stress ausgesetzt war. Ich habe für mich selbst Programme entworfen, die das Beste aus verschiedenen Yoga-Stilrichtungen sowie Faszientechniken, Techniken für den Vagusnerv und das Lymphsystem, Akupressur, Face Yoga und Tiefenentspannung beinhalteten. Ich übernahm diese in meine Unterrichtsstunden und stellte fest, dass mein Konzept sich großer Beliebtheit erfüllte! Die Teilnehmer schätzten die neue Mobilität und die tiefe Entspannung sehr und berichteten, dass sie von Stunde zu Stunde gesundheitliche Verbesserungen wahrnahmen. Auch die Bemerkung, dass die Stunden wie ein Kurzurlaub oder eine Wellness-Behandlung wirkten, habe ich häufiger gehört. Ich besuchte weitere Fortbildungen und entschloss mich, mein eigenes Konzept zu kreieren. 

 

Yoga war immer für mich da, mit all seinen Facetten, ein treuer Partner an meiner Seite. Diese Erfahrung möchte ich weitergeben:

An Menschen wie Du und ich, die einen stressigen Alltag meistern. Menschen, die am Schreibtisch sitzen, sich vielleicht eingerostet oder steif fühlen, die Schmerzen im Körper haben oder am Morgen ausgeruht aufwachen möchten. Dank Yoga genieße ich heute ein ausgeglichenes Leben und einen gesunden Körper - und das wünsche ich auch Dir!

 

Es ist nicht wichtig, dass Du beim Yoga toll aussiehst, sondern dass Du Dich wohl fühlst und Spaß dabei hast. Ich biete Varianten für die meisten Übungen an, so dass Du Dich als Anfänger oder Fortgeschrittener selbst einschätzen, fühlen und respektieren kannst. Durch gezielte Atemübungen fokussieren wir unseren Geist - und er hat mal Pause von den Problemen des Alltags. Eine Tiefenentspannung am Ende der Stunden erlaubt dem Körper, die Heilungsprozesse zu starten und zu vollziehen. Die Beruhigung des vegetativen Nervensystems ermöglicht Dir am Abend einen tieferen und besseren Schlaf.

 

Das Unterrichtskonzept beinhaltet Achtsamkeitsübungen, die Du in Deinen Alltag übernehmen kannst, so dass sich Dein Körper bei regelmäßiger Teilnahme neu ausrichten kann. Du wirst Dich ruhiger und besonnener fühlen und ungesunde Verhaltensweisen verringern sich mit der Zeit. Ich freue mich jedes Mal, wenn ich nach den Unterrichtsstunden in glückliche, entspannte Gesichter schaue...

YOGA FOR EVERY BODY ist Teil des STRESS-DETOX Programms und kann auch separat gebucht werden - für Einzelstunden oder in einem Paket, in welchem wir Deine individuelle Yogapraxis erarbeiten, die Dich an Dein persönliches Ziel bringt. 

Herzlich willkommen!

Die psychische Belastung steigt durch den Lockdown, mehr Stress durch die anderen Familienmitglieder im Haus, Homeschooling, Isolation, Rückenschmerzen durch das lange Sitzen, Nacken chronisch verspannt, Terminstress, Augenprobleme durch die Bildschirmarbeit, psychische Probleme, Schlafprobleme... und niemand weiß, wie es danach weiter geht.

Was tun, um...

  • das Betriebsklima zu verbessern?

  • die Zufriedenheit der Mitarbeiter wieder zu erhöhen?

  • die Motivation und damit die Produktivität zu steigern?

  • dadurch die Mitarbeiterbindung zu verbessern und sogar Ihr Employer Branding zu stärken?

  • und gleichzeitig noch Krankheitskosten und Fehlzeiten zu reduzieren?

Ich bin Dipl. Ing. Franca Hellwig und ich habe über einen Zeitraum von 15 Jahren ein einzigartiges Konzept für Bewegung, Entspannung und Persönlichkeitsentwicklung entwickelt, welches auf einer Kombination aus Yoga, Achtsamkeit, Resilienztraining, Meditation und Training zur Stressbewältigung basiert. Seit März 2020 betreibe ich eine Online-Academy, in die sich schon einige Firmen aus dem Großraum München und gesamt Deutschland eingebucht haben. Wollen Sie auch dabei sein?

Im Folgenden finden Sie eine Übersicht über die Möglichkeiten - lassen Sie uns gerne persönlich darüber sprechen, wie wir ein für Ihr Unternehmen passendes Paket schnüren können. 

In 15 Jahren Erfahrung habe ich mein einzigartiges Yoga-Konzept entwickelt, welches ausgewählte traditionellen und modernen Methoden vereint, die mir selbst schon über sehr schwierige Zeiten hinweggeholfen haben. Yoga war immer für mich da, mit all seinen Facetten, ein treuer Partner an meiner Seite. Diese Erfahrung möchte ich weitergeben: 

An Menschen wie Du und ich, die einen stressigen Alltag meistern. Menschen, die am Schreibtisch sitzen und ein besseres körperliches, seelisches und mentales Wohlbefinden suchen, die Schmerzen im Körper haben oder am Morgen ausgeruht aufwachen möchten. Dank Yoga genieße ich heute ein ausgeglichenes Leben und einen gesunden Körper - und das wünsche ich auch Dir!

 

Ich nutze in meinen Yogastunden meine Ausbildung und Erfahrung, um auf innovative Weise Übungen zu kombinieren, die den gesamten Körper kräftigen, flexibler machen und bestehende Schmerzen reduzieren. Anfänger und Fortgeschrittene sind gleichermaßen willkommen! Es ist nicht wichtig, dass Du beim Yoga toll aussiehst, sondern dass Du Dich wohl fühlst und viel Spaß dabei hast. Ich biete Varianten für die meisten Übungen an, so dass Du Dich selbst fühlen und respektieren kannst. Durch gezielte Atemübungen fokussieren wir unseren Geist - und er hat mal Pause von den Problemen des Alltags. Mit einer Tiefenentspannung am Ende der Stunden beruhigen wir das vegetative Nervensystem, was Dir am Abend besseren Schlaf ermöglicht.

 

Und das Beste: Das Unterrichtskonzept beinhaltet Achtsamkeitsübungen, die Du in Deinen Alltag übernehmen kannst, so dass sich Dein Körper bei regelmäßiger Teilnahme neu ausrichten kann. Du wirst Dich ruhiger und besonnener fühlen und ungesunde Verhaltensweisen verringern sich mit der Zeit. Ich freue mich jedes Mal, wenn ich nach den Unterrichtsstunden in glückliche, entspannte Gesichter schaue...

YOGA FOR EVERY BODY ist Teil des STRESS-DETOX Programms und kann auch separat gebucht werden - für Einzelstunden oder in einem Paket, in welchem wir Deine individuelle Yogapraxis erarbeiten, die Dich an Dein persönliches Ziel bringt. 

Paket 3: COMPLETE

Rock Balancing

Gesamtpreis monatlich: 4.950,00 €

(statt Einzelpreis: 5.630,00 €)

Aufgrund der hohen Nachfrage vereinbaren Sie bitte einen Gesprächstermin, in welchem wir persönlich besprechen, ab wann das Paket für Ihre Mitarbeiter zur Verfügung steht

Ein abgerundetes Paket bestehend aus Gruppen- und Einzeltraining sowie Gesundheits-Coachings für Ihr betriebliches Gesundheitsmanagement

 

* Alle Inhalte aus dem Paket Individuell

 

1x / Woche:         Bewegte Pause (30 Minuten) (Einzelpreis: 195,00 €/ Einheit)

                              Lockerungs- und Dehnübungen sowie spezielle Übungen                                        gegen Kopf- und Nackenschmerzen sowie für die Augen,                                        die Ihre Mitarbeiter am Schreibtisch sitzend ausüben können

Pro Monat:         10 Gesundheits-Coachings oder VIP Yoga (1:1 Sessions / Klein-

                            gruppe), in welchen eine individuelle Yogapraxis mit einem                                     bestimmten Fokus oder Ziel erarbeitet werden kann 

                              (Sessions à 60 Minuten; Einzelpreis: 290,00

                             

                              Ihr Vorteil:

                             * Die Stunden können als VIP Yoga (Einzelunterricht) für Ihre                                   Führungskräfte genutzt werden

                              * Die Stunden können als Einzelcoachings für Ihre                                                   Führungskräfte genutzt werden

                               * Die Stunden können für Gesundheits-Coachings für

                               Mitarbeiter genutzt werden, die Burnout-gefährdet sind 

Ihre Mitarbeiter buchen über das Buchungssystem meiner Website die für sie passende Stunde und erhalten automatisch per E-Mail ihren Zugangscode für die Live Online Stunde via ZOOM. 

Eine detaillierte Erklärung über den Buchungsprozess, den Sie Ihren Mitarbeitern weiterleiten können, erhalten Sie nach der Buchung per E-Mail.